這三種併發症，坑死不少糖尿病人！謹記降血糖7招，用了就見效

在我國，每年患糖尿病的發病人數都在急劇上升，給社會、家庭，以及個人帶來了嚴重傷害，特別是糖尿病患者，一旦得了此病需要終生服藥，而且血糖控制的不好，還特別容易出現併發症，嚴重威脅著患者的生命安全。

這三種併發症，坑死不少糖尿病人！

併發症一、糖尿病腎病

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得了糖尿病以後，由於血糖偏高，所以小便中含糖量特別高，自然會對腎臟構成嚴重的負擔，患腎病的概率要比健康人要高出很多，特別是血糖控制不好的糖尿病患者，往往都有不同程度的腎臟疾病。

後期往往會導致患者持續有蛋白尿、水腫、高血壓、腎小球濾過率降低的各種癥狀，如果不及時控制，病情嚴重時還可發展尿毒症。

糖尿病腎病的出現會帶有兩個信號：

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足部壞疽：出現足部痛，乾裂等癥狀也是糖尿病腎病最常見的，其中足部還容易發貨時能潰瘍、化膿、壞死，難以癒合，嚴重還會導致足穿孔症。

下肢浮腫：因為糖友的腎臟功能遭受了損害，排泄自然也無法進行，導致排泄物滯留在體內，因此就會表現為下肢浮腫。

併發症二：糖尿病眼病

糖尿病對眼睛的破壞比較嚴重，血糖一旦控制的不到位，往往就會出現視網膜紅腫，出血，眼睛模糊，而且視力下降嚴重，可以說這是糖尿病患者幾乎都逃脫不了的一種併發症，嚴重者甚至會出現失明。

糖尿病眼病的出現會帶有三個信號：

1：視物有閃光感，並且眼前有發黑的物體漂浮，如小球、蝌蚪、蜘蛛網。

2：視野變小，視物不清，如隔煙雲。

3：視力減退，特別是夜間視力下降明顯，或近視程度加重，看東西出現重影。

併發症三、糖尿病心腦血管併發症

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糖尿病人群血液里的糖多了，粘稠度就會增加，血壓就變高，這對全身血管是十分不利的。不但容易攻擊眼部的微小毛細血管，也能攻擊全身血管引起各種動脈硬化，造成心梗、心衰等嚴重後果。

糖尿病心血管病的出現會帶有兩個信號：

手腳麻木刺痛或持續冷感:：糖友如發現自己有對稱性手足刺痛、麻木，或者肢端發冷，即使穿襪子也不能暖和的話，提示可能已發生糖尿病周圍神經病變。若感到一側面部或肢體麻木，周身難以支持，則需注意小中風可能。

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腹脹、便秘或腹瀉：糖尿病患者容易出現胃腸蠕動減慢，可能與胃腸自主神經受損有關。

作為糖尿病患者，要想讓自己的血糖控制好，不得併發症，在選擇藥物治療以及注射胰島素的同時，必須要了解糖尿病飲食禁忌，學會延緩餐後血糖的小方法！

1、確定進食順序

按照先吃蔬菜，再吃肉類／蛋類，最後吃主食的順序進餐，與先吃主食相比，餐後血糖更平穩。

蔬菜湯與蔬菜相同，最先吃更好，如果是肉湯，則放在吃完蔬菜後再喝。

2、主食定量

根據身高、體重、身體活動情況算出一日能量後，再計算出每天碳水化合物的總需要量。

含碳水化合物的食物包括：穀類(麵食、大米和五穀雜糧)，糖類(葡萄糖、白砂糖、水果糖等)，水果類(蘋果、梨、桃、桔子等)，部分蔬菜(豆類、土豆類)。

把穀類主食的量固定下來以後，如果吃了其他富含碳水化合物的食物，注意與主食進行代換。

記得多吃粗糧，裡面的膳食纖維、礦物質等營養物質會幫助你延緩餐後血糖。

3、經常食醋

醋酸能抑制澱粉酶的活性，減慢澱粉分解為糖的速度，所以主食搭配醋可降低餐後血糖。

醋能提高胰島素敏感性，醋里還含有多種多酚類化合物，這些物質可減緩葡萄糖的吸收，或刺激胰島素的分泌，從而調節餐後血糖。

陳醋的醋酸含量高，約為６％，一次食用30毫升左右的醋，即可達到控糖作用。但胃不好者，要少吃。

4、控制進餐時間

注意兩餐間隔不要過長或者過短，間隔在5、6小時為宜，早餐時間最好不要遲於7：00，早餐吃得太晚，尚未代謝，就吃午餐，造成體內熱量過剩，容易導致血糖不穩定。

晚餐時間最好別晚於19:00。

5、飯後半小時活動一下

飯後半小時內盡量不要靜坐，可以站立活動一下，這樣可以幫助控制餐後血糖並不會影響消化功能。

6、飯後一杯糖茶

自製 蒲公英桑葉茶

配方：1.取新鮮的桑葉洗凈，晒乾，備用；

2.取新鮮的蒲公英葉，洗凈之後晒乾，備用；

3.將晒乾的桑葉撕成碎片，備用；

4.取桑葉15g，蒲公英葉40g，將兩者混合均勻，存儲在玻璃瓶中備用。

每次取2-5g，熱水沖泡，代茶飲即可！

桑葉的降血糖作用是通過兩個途徑實現的：

一是通過生物鹼DNJ對二糖類分解酶活性產生抑制作用，從而抑制小腸對雙糖的吸收，降低進餐後血糖的高峰值;二是通過桑葉生物鹼及桑葉多糖促進β細胞分必胰島素，促進細胞對糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代謝，最終達到降血糖的效果。

國內外研究資料證實，生物鹼和多糖是桑葉中主要的降血糖成分。

蒲公英：眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切，並且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。二者搭配在一起，降糖效果明顯。

7、科學加餐

糖尿病患者飲食要堅持少食多餐，可以在上午、下午各加一餐，加餐提供的能量需從正餐中相應減去。

少食多餐既可以避免因每餐進食過多食物，加重胰島的負擔而出現血糖過高，同時又可避免因進食間隔時間過長而出現餐前低血糖，從而平穩的控制一天的血糖。

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