艾灸治療黑眼圈取穴和方法

黑眼圈形成的原因有很多，如腎水不足、虛火上炎、房事過度或產後失調等，而滋陰補腎、清降虛火、補虛潤膚、化瘀通絡是消除黑眼圈的最好辦法。

黑眼圈的形成原因

黑眼圈是由於經常熬夜，情緒不穩定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過於緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗並形成滯流以及造成眼部色素沉著。

中醫理論認為，脾不健康是眼袋的形成是一種提醒的方式。因為肌肉功能和體內脂肪的代謝都會受到脾胃功能的影響，而黑眼圈則是因為腎虛導致的。腎虛會促使身體代謝出現障礙，眼周肌膚的氣血運行不暢，多會在下眼瞼處出現黑眼圈。

艾灸去除黑眼圈的穴位

艾灸作為有效的中醫療法，找准穴位，同樣可以治療黑眼圈，艾灸最好的方法是滋陰補腎、清降虛火、補虛潤膚、化淤痛絡。

1、脾俞穴

【作用】：可增強肌體對營養的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，促進血液循環的加快和造血機能的提高。同時對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。

【取穴】：取一線過肚臍繞腹腰一周，與肚臍中相對應處即第2腰椎棘突，往上推3個椎體（即第11胸椎），再從其棘突下緣旁開2橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。

2、水分穴

【作用】：可以幫助恢復腹部肌纖維的彈性，有利用於收腹去脂，同時可消除水腫和小便不利。

【取穴】：從肚臍起沿腹部前正中線直上1橫指處即為此穴。

3、三陰交穴

【取穴】：手4指併攏，小指下邊緣緊靠內踝尖上，示指上緣所在水平線與脛骨後緣的交點，按壓有酸脹感處即為此穴。

4、腎俞穴

【作用】：內分泌失調而造成的身體過於肥胖或過於消瘦，肌肉鬆弛，四肢不溫或月經不調。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。

【取穴】：取一線過肚臍繞腹腰一周，與肚臍中相對應處即第2腰椎棘突，從其棘突下緣旁開2橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。

以上穴位，使用艾灸儀施灸，建議1天1次或隔天一次，每次灸15~30分鐘，10天為1個療程

【時間充足又有需要的情況下，可以多灸幾個穴位，具體多長時間還需根據自身身體狀況進行自我調節】

其他方法配合去黑眼圈

1、日常按摩可促進眼部血液循環

有一套最簡單有效的眼部按摩操：四指搓熱，按壓整個眼瞼，從內眼角按往太陽穴，再用中指按壓太陽穴；每次按壓都要重重地按下，再輕輕地提起。

2、熱毛巾+冷毛巾敷眼

要是黑眼圈是因偶然睡眠不足引起的話，可將一條熱毛巾敷在眼部，包括兩側的太陽穴（要完全覆蓋眼睛四周）。敷約20分鐘，毛巾的熱力會加速眼部血液循環。

接著，再用冷毛巾同樣方式敷30秒～l分鐘，令毛孔收縮。

3、DIY眼膜

土豆眼膜

土豆搗成泥，用來敷眼周肌膚，或者用土豆片貼眼周。每次約15分鐘，每周1～2次。

茶葉眼膜

將兩個茶葉包（紅茶除外）浸在冷水中，閉上眼，將濕潤的茶葉包敷在眼睛上，15分鐘後取下即可。

4、作息飲食規律

要補充更多營養素。芝麻、花生、黃豆含大量維生素A，對消除黑眼圈頗具功效。飲食中要多吸收蛋白質、脂肪、胺基酸及礦物質，多吃雞蛋、瘦肉、豆製品。

保障每天有充足的睡眠，多運動，改善體內血液循環有利新陳代謝。生活規律正常，可減輕黑暈程度。

⊙註：本文內容僅作為普及中醫知識，如有需要謹遵醫囑。

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