香蕉潤腸通便！有斑點還能不能吃？飯前吃還是飯後吃？

香蕉的營養價值更多香蕉含有多種微量元素和維生素，能幫助肌肉鬆弛，使人身心愉悅 ，並具有一定的減肥功效。

而且它還是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但對於脾虛泄瀉者卻不宜。

根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士食用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可吃香蕉。

民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳；用香蕉煮酒，作為食療。近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。

什麼時候吃香蕉好呢？早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀元素，從而使得大腦血凝塊幾率降低。

還有研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。所以工作疲勞時也可以吃一根香蕉緩解一下哦。

香蕉皮有斑點甚至變黑是什麼狀況？香蕉皮變黑其實是香蕉炭疽病的表現，病原菌是香蕉盤長孢，這種菌並不會對人體產生任何作用。這種癥狀只有在香蕉成熟時才會表現出來，表皮出現黑點說明香蕉已完全成熟，此時口感和風味最好。所以有黑點時並不是壞掉了哦，同時未成熟的香蕉中含有大量鞣酸，易導致便秘，成熟後鞣酸含量大大降低，因此表皮出現黑斑時是香蕉最佳食用時機。

但如果果肉也出現發黑、腐爛等現象時則不建議食用。

關於香蕉，了解到了嗎？

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