夏天濕氣重是什麼原因?應該用哪些方法祛除?
濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源,濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節。
古人云:上半年除濕,下年除寒,濕氣是百病之源,它有哪些癥狀呢?
那麼濕氣怎麼樣產生的呢?原因如下:
1:內因,脾胃功能虛弱,不能運化水濕
2:外因,長期處於濕熱或寒濕環境中,
3:不良的生活習慣,如睡覺前洗頭,頭髮沒幹就入睡,濕氣趁虛而入,出大汗時,沒用毛巾擦乾就洗澡,淋雨後沒及時換洗衣服,經常對著空調吹,吃冷飲或冰箱冰凍的食物。
如何除濕呢?方法如下:
1:喝薏仁米赤小豆粥,薏米赤小豆湯是用薏米、赤小豆為原料熬制的營養價值極高的豆湯。具有消除粉刺、色斑,改善膚色功效,並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療。外加上芡實(也叫雞頭米健脾除濕)茯苓(健脾利濕)。薏米要越小越好,紅豆要用赤小豆(長形的),不能加大米。
2:運動出汗。它是很好的祛濕方法,每天堅持適量運動,對身體健康非常有益,游泳,散步,打太極,跑步除濕效果明顯。
3:泡腳。春夏用溫熱水泡腳對養生除濕有重要作用,對脾胃功能不好的人更是如此,因為脾胃不好,濕邪易侵襲人體,用艾草,大姜,花椒或者藿香煎汁泡腳非常有益。
4:艾灸。中醫針灸療法中的灸法,點燃用艾葉製成的艾炷、艾條為主,熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。灸法的運用當起源於人類掌握用火之後,時間亦在石器時代。
艾灸產生於中國遠古時代,因為它的作用機理和針療有相近之處,並且與針療有相輔相成的治療作用,通常針、灸並用,故稱為針灸。
針灸治病在國內外有著深遠的影響,但現代人說針灸,多數時候僅指針療,已經很少包含艾灸的內容了。
是用艾葉製成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位,通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能,從而達到防病治病目的的一種治療方法。
傳統艾灸有開郁,祛濕,補陽的作用,祛除體內濕氣效果好,可灸中脘穴10~15分鐘,具有補中益氣,行氣活血作用,另外,豐隆穴(人體小腿前外側),曲池穴也具有較好的除濕作用。
※濕氣重有什麼危害?該如何改善?
※泡腳能夠去除濕氣!水裡加上不同的東西,效果也會有不同
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