健身、學英語、讀書，為啥發願易，堅持難

不怕曬網，就怕不打魚

文、閆晗

朋友Cherry在朋友圈裡發了一組照片，身著時髦的露肩裝，身姿挺拔，肩部線條好看，有歐美明星的街拍范兒，笑容卻溫婉如陳妍希，光彩照人。忍不住問她，身材怎麼變這麼好了？她說，練了五個月美麗芭蕾，加上一些啞鈴訓練，肌肉緊實了好多，雖然體重並未下降多少，但腰圍小了一圈，體能也強悍了不少。想當初，自己的體能真的很渣啊，爬個山到最後都恨不得被人抬上去。

我心嚮往之，決定也練起來，就算瘦不了多少，為了身體健康運動一下也是好的，終日在電腦前坐著，頸椎和肩膀都不太舒服。跑過一陣步，但覺得磨損膝蓋，就又放棄了。鍛煉是個很容易放棄的事情。

Cherry熱情地給我講健身心得，說最重要的是不要著急，慢慢來，讓身體有一個適應的過程。她大約怕我堅持不下來，給我打預防針說，照著視頻練習，一開始不必跟上節奏，因為人家專業人士的體能是非常厲害的，普通人沒法比。後來的反饋和溝通中么也一直建議我練習一些簡單的不那麼枯燥的運動，全身都鍛煉到，而不是重複艱難的局部鍛煉。

「一定要享受這件事，要是像受刑一樣就不好了。」她說。

Cherry之所以強調這些，是因為跟她一起開始練習的有好幾個人，有人幾天就放棄了，也有人對動作標準有很強的執念，恨不得一開始就做得和專業芭蕾舞演員一樣標準，然而實際情況是：體能和基礎跟不上，每天都筋疲力盡，一點兒也不開心。

現實中很多這種「三分鐘熱度」，偏偏又有點完美主義傾向的人，恨不得一鐵鍬就挖一個井出來。他們行動力很強，對自己似乎也非常狠，一說減肥就不吃晚飯，然而人不可能一輩子不吃晚飯，一旦破戒吃了立馬就會報復性反彈，人體害怕挨餓，會囤積大量脂肪，以備「饑荒」時的需要。

還有人採取吃藥等極端方式——許多的產品都是賣給這些急於求成的人的，最終體重沒有減多少，反而把身體折騰得沒那麼健康，由一個微胖界人士變成虛弱的胖子。

Cherry說，健身這事兒，宗旨就是在身體能力範圍內試圖升級，同時保持興趣和堅持。看了太多明星減肥的事情跟著走火入魔了么，又不是有通告等你上，有片子等你拍，有演出等你上，或者趕著去維多利亞的秘密走秀。

一些做演員的人的確是會掰開包子，聞聞味就當做吃過了，從沒吃過一頓飽飯，但人家顏值和身材是事業的本錢，對普通人來說，胖幾斤瘦幾斤影響並不大，胖了也不會有人指責你不敬業，還是健康最重要，通過健身讓身材有型穿衣服好看就可以了，而且，漫漫人生有的是時間，重在找到一個適合自己的鍛煉方式並堅持下來。

健身也好，學習一門技能也好，放棄是最容易不過的事情。

《西遊記》里唐僧師徒四人西天取經，遇到最兇險的事情並不是任何的妖魔鬼怪，而是團隊的內訌，取經成員要散夥和放棄，唐僧要趕悟空走，悟空受了委屈想退出。向西天的每一步都很難，在哪一關放棄都太容易，因為有那麼多的誘惑和磨難。

我們健身、學英語、讀書，其實也和西天取經一樣，路途漫漫，誘惑多多。跌倒一次，可能發現躺在地上很舒服。

發願心堅持幾天容易，一直做下去很難。三天打魚兩天晒網，其實並不可怕，就怕打了幾天魚之後，就徹底放棄打魚了。那才是徹底沒有進步的希望了。

作者：閆晗，中國人民大學新聞學碩士，作品散見於《中國青年報》《中國新聞周刊》《三聯生活周刊》《年輕人》等，新浪微博@閆晗-

個人公眾號：yanhanyahui

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