濕氣也有「天然剋星」，經常吃一吃，排出體內濕毒，還能瘦肚子

中醫認為濕氣是萬病之源，體內濕氣對身體的侵害時隱蔽而又緩慢的過程，一般剛開始時人們並不在意，但是要知道，濕氣是不會自愈的，放任不管只會讓濕氣越來越重，危害身體健康。

濕氣對人的傷害可以說是很嚴重了，現代人的亞健康狀態都和濕氣有關，濕氣是造成我們身體不好的罪魁禍首！濕氣對人的傷害更是可怕，雖然不會一招致命，但是濕氣隱蔽而緩慢，往往在你察覺不到的時候給你一個挽回不了的教訓，所以說，祛濕迫在眉睫，我們要在濕氣沒成長起來時消滅它！

濕氣也有「天然剋星」，經常吃一吃，排出體內濕毒，還能瘦肚子

俗話說得好：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，為何呢？因為夏季人們容易貪涼，吃生薑可以有效的驅除體內多餘寒氣。醋泡姜，不僅祛濕，還有助於健脾胃，還能刮油去脂，有良好的瘦身效果。薑片和醋的結合，自然的融合在了一起，非常天然，吃起來滋味雖然是有點濃郁，但是有著非常神奇的效果，可以有效的瘦身，每天吃上那麼幾塊，讓你的身材越來越纖細一點都不是問題。

大麥茶口感微帶苦澀，但是在夏季深受大眾的喜愛，具有很好的養生功效，具有很好的促進消化、調整腸胃的功能。大麥茶對於健脾瘦身很有作用，對於夏季排濕也具有一定的作用，能夠幫助排出體內的濕氣，還有瘦肚子的功效哦。

濕氣重，身體容易臃腫發福，薏米和紅豆的「消腫」作用。不要以為腫就是水腫。現在的今人，十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。經常吃能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，能帶走體內多餘的濕氣。

燕麥具有潤腸通便的作用，可促進腸胃蠕動，通便、排毒；將燕麥製作成飲料，加入蘋果、葡萄乾等，也是不錯的祛濕選擇。

山楂黃芪粥

【原料】山楂30克、黃芪5克、粳米100克、砂糖10克。

【製作】先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、黃芪、砂糖煮粥。

【用法】可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。

【功效】祛除濕氣、健脾胃；

紅豆是我們經常見到的穀物之一，它含有大量的蛋白質、鈣、鉀、鐵、維生素B1、維生素E、皂苷、煙酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、植物甾醣、三萜皂苷。其中蛋白質佔25％，鉀、賴氨酸及B族維生素的含量，它不僅可以用來補血還可以有效的祛除濕氣，豆含有豐富的B族維生素與皂苷，不但能夠減少脂肪囤積，還能夠排除體內多餘水分和濕氣。

芡實味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。芡實，可既能健脾，又能除濕。

山藥排骨湯

山藥用來燉湯是最合適不過了，不過燉過的排骨沒有炸排骨或者是紅燒排骨那麼好吃，不過你一樣可以準備一個蘸水的調料碟子，蘸醬吃嘛！紅棗和枸杞也要放進湯裡面，喝了可以祛濕健脾，而且山藥粉粉的口感不知道你喜歡嗎？

薺菜

薺菜帶根全草入葯，其幼嫩葉是人們喜愛的一種野菜，早在公元前300年就有採食薺菜記載。薺菜味甘、淡，性微寒。有補虛健脾、涼血止血、清熱利水等功效。宜於濕熱胃痛、血熱吐血、濕熱泄瀉、便血等症。

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