養生就是固陽，治病就是治寒，艾灸全佔了
陽氣是什麼？
《中藏經》：「陽者生之本，陰者死之基」……「順陽者生，順陰者死」。「凡萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。非陽能死物也，陽來則生，陽去則死矣」。
陽氣主宰著人的生死。陽氣決定人的健康程度。陽氣是人體的動力！陽氣相當於汽車的發動機！
養身就是固陽治病就是治寒！
冬天天氣寒冷,寒與腎相應,最易傷害陽氣,也就容易對身體造成傷害。
一是容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、等疾病；
二是腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰是一身陰液的根本，陰液對人體起滋養濡潤作用，腎虛便會水虧，人體得不到陰液的滋潤，便會出現咽干口燥、煩熱、大便乾結、小便短赤等；
此外，由於腎「主骨生髓通於腦」，腎陰不足，骨髓便得不到濡養，就會出現失眠健忘、頭昏耳鳴的問題。
每到冬天，由於陽氣的封藏，人體新陳代謝水平相應較低，能量和熱量供應不足，很多人會出現手足冰涼、畏冷喜暖，這在中醫稱之為「陽氣不足」，這個時候寒氣最容易進入體內，因此固陽治寒成為了重點。
五大表現告訴你，該補陽氣了！
1. 陽氣不足
怕冷、手腳冰涼、消化不良、精神不振、無精打采、舌淡而胖、或有齒痕、脈象沉細。
2.心陽不足
胸部、心臟部位發涼，稍微勞累點就心慌、氣短、情緒低落、不愛笑。
3.肝陽不足
萎靡不振，沒有生機，做事不積極，沒有動力，處事猶豫不決。
4.脾陽不足
食少腹脹，肚子發冷，經常拉肚子，消化不良，自我感覺壓力大，愛胡思亂想，容易得憂鬱症。
5.肺陽不足
容易感冒，氣喘，咳嗽，特別是頑固性咳嗽，哮喘久治不愈，愛哭，消極，做事沒有魄力！
6.腎陽不足
沒有精神、面色發暗、性冷淡、手腳冰涼、腰以下發涼、小便多、夜尿尤其多、記憶力減退，做事喜歡半途而廢。
冬季補陽治寒術，艾灸有奇效！
艾灸對培固人體陽氣的力量很強大。《神農本草經》記載：艾草有溫陽、暖宮、除濕、通筋活血的功效。
中醫名醫李時珍曾在《本草綱目》中記載：艾葉生則微苦太辛，熟則微辛太苦，生溫熟熱，純陽也。可以取太陽真火，可以回垂絕元陽。服之則走三陰，而逐一切寒濕，轉肅殺之氣為融和。
灸之則透諸經，而治百種病邪，起沉痾之人為康泰，其功亦大矣。老人丹田氣弱，臍腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其臍腹，妙不可言。
艾灸療法簡單易行，非常適合寒性體質壯陽強身，安全舒適而無任何痛苦，是我國傳統醫學的文化瑰寶，是中醫最古老的醫療保健奇術之一。
最適合艾灸的兩大人群
1.脾腎虧虛，陽氣不足者
很多人，尤其是女性在冬季會表現出面色淡白，精神萎靡，懶言懶語，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿軟，小便清長。這些均是脾腎虧虛，陽氣不足的表現。
人之陰陽與生俱來，需要通過後天的水谷精華不斷補充，才能維持長久。有這方面表現的朋友，尤其是現代白領，要好好抓住冬季，做下艾灸，補充陽氣，為來年的好身體打下基礎！
2.陰陽失調，久寒侵體者
艾灸療法的產生，在我國已有數千年歷史。所謂艾灸，就是通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處，借其溫熱刺激及藥物作用，溫通氣血，扶正祛邪。艾灸具有調和陰陽、溫經驅寒、溫陽補氣等治病養生功效。
諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關節痛症；以及婦科痛經、宮寒；還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調，久寒侵體引起的癥狀，在冬季艾灸，可以得到最佳的驅寒補陽之功！
固陽保暖七穴位，艾灸暖陽一冬天！
取穴一：大椎
大椎穴為「三陽」、「督脈」之會，全身陽氣都在這裡交匯。按摩大椎就相當於打開了全身「暖氣」的總開關。
取法：低頭時，頸後最明顯的骨性突起下方的凹陷處。在家中淋浴時，可將淋浴頭對著頸後連續用熱水沖洗，能讓你在寒冷季節感覺渾身溫暖。
一般淋浴時間不宜過長（不超過20分鐘），體弱或伴有心血管疾病的人，還應酌情減少時間，水溫在40℃左右為宜。
取穴二：肩井
常做肩部按摩的朋友都有這樣的體會，就是按摩時感覺肩部不但輕鬆，還有點暖和。這是因為氣血順暢，陽氣運動起來了。而藏在我們肩部的「暖氣」開關就是肩井穴。
艾灸肩井不但能讓肩部更暖和，還可緩解肩膀酸痛、頭重腳輕、落枕等症。
取穴三：神闕
寒冷季節容易著涼腹瀉，而腹部的「暖氣」開關就是我們的肚臍———神闕穴。
神闕穴是長壽要穴，艾灸此穴，可使腹部溫暖、面色紅潤，緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛等癥狀。
取穴四：陽池
陽池穴，這個穴位顧名思義就是陽氣聚集的地方，它位於手腕背橫紋的中點處。艾灸刺激陽池穴，可緩解手部冰涼的癥狀。
取穴五：勞宮
有朋友可能覺得只艾灸陽池不夠，沒關係，我們手上還有另一個穴位就在我們的掌心裡，叫做勞宮穴，當屈指握拳時，中指指尖所點處就是該穴。
勞宮穴五行屬火，可採用艾灸等方法，起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。
取穴六：足三里
上肢暖和了，下肢冰冷怎麼辦呢？《靈樞》記載：「陽氣不足，陰氣有餘，則寒中腸鳴腹痛……調於足三里。」秋冬季節常按揉足三里，可補中益氣，讓下肢溫暖。
取法：當腿彎曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里了。
取穴七：湧泉
不少人最怕冷的地方就是腳，穿棉鞋都暖不起來，我們的腳上也有一個「暖氣」開關，就是湧泉穴。
湧泉穴位於足心，在足底前1/3凹陷處，是養生防病的要穴，尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。
俗話說「若要老人安，湧泉常溫暖」，建議多艾灸此穴，堅持艾灸可使精力旺盛，體質增強，提高禦寒能力。
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