水果減肥不節食不運動，認真看完這個，不信你不瘦！

小白說

哪個胖子沒有一顆想瘦下來的心，

小白覺得，

不胖的人是永遠不會理解胖子的心情的，

從未放棄，堅持下來，

相信總有一天能夠瘦下來了，

穿上漂亮的小裙子！

1

水果減肥法

「

水果減肥法，是指除了水果以外什麼東西都不吃，全日只吃水果，不吃主食從而減肥的方法。當然不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、香蕉，奇異果、提子等。

吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對健康有害，應科學食用為宜。

」

2

葡萄柚

「

葡萄柚含有豐富的維生素c，主要是糖分也很低，但是不建議長期用於減肥。一個葡萄柚就可以代替正餐，吃一個葡萄柚，這樣可以減少每頓熱量的攝入。但是要注意了：葡萄柚的酸性度非常高，不太適合腸胃有問題的女性食用。

」

3

火龍果

「

夏季吃火龍果對於減肥是比較有效哦！因為火龍果含卡路里：每100克約含51大卡。首先，火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，火龍果作為夏季減肥的首選水果，它不僅能清熱去火，對防治便秘也非常有效。

」

4

香蕉

「

減肥餐中的主角，當然就是香蕉了。減肥效果好，這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠，能有效地調整腸胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便順暢，還能提供一上午的活動能量哦。

」

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