女性更年期是「生死坎」，避免做這3件事，輕鬆度過更年期，速存

最新 04-26

同濟醫科大學胡金玉教授

對於每一個女性來說，更年期都是一個很重要的階段，因為在這個階段，女性的生理和心理都會發生很大的變化，容易出現各種各樣的問題，譬如莫名的煩燥，覺得什麼都是不順眼的，而且話還特別多，總是挑別人的刺。這些情緒往往會影響自己和周圍人的心情，進而影響身體的健康。

女性更年期有哪些改變？

1、體重增加體型改變

進入更年期之後女性的體重會有所增加。由於更年期女性體內的雌激素分泌下降，身體內的脂肪儲存的方式也發生變化。在更年期女性發胖最明顯的部位是腰腹的位置，所以想要保持身材的女性在這一階段要注意身體鍛煉哦。

2、眼睛形狀改變

更年期的女性眼睛會出現變化，雖然這種變化很細微。別人很少能察覺到，但是自己卻能有很明顯的感覺。一些女性進入更年期之後會發現以前的眼鏡不合適了，或是有視力降低的情況。還有些人會出現眼睛乾澀、發癢的現象。

3、乳房形狀和大小改變

更年期以後女性的乳房會出現鬆弛和萎縮，這些乳房的變化是正常的。而且女性隨著年齡的增加，罩杯也會逐漸減小。

通過按摩穴位來緩解更年期煩躁：

1、三陰交

定位：此穴位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

按摩手法及功效：拇指點揉三陰交反覆兩到三分鐘，拇指從三陰交推到太溪然後再往下推推到足跟再橫推到照海，揉推路線呈 L 形。是女性保健養生的要穴，長期按摩可以有效改善更年期癥狀。

2、血海

定位：從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。

按摩手法及功效：一面慢慢的吐氣，用稍微會感覺到痛的力量以大拇指繼續按壓6秒鐘。反覆做10次。每天堅持不斷的做，定會減輕更年期令人厭煩的癥狀，而且身心也會諧調，能愉快的渡過更年期。

更年期女性可以採用中醫藥調理，方便也安全：

更年期是女性必經之路。中醫認為「女子二七天癸至，七七天癸竭」。更年期也就是女子七七四十九歲左右，陰津衰竭血海乾枯，經水不調，從而也引起一系列的身體效應。西醫稱之為更年期綜合征。更年期的危害不僅僅是更年期綜合征，在她們默默忍受痛苦的時候，身體也在悄悄改變：隨著體內雌激素的下降，骨量呈陡坡式快速丟失，血脂改變進而引發心臟病等。

可以選擇肖家流傳百年的——肖氏逍遙膏，正因它活血化瘀、散寒活血，還能調節人體機理平衡，步入更年期，伴隨出現潮熱、出汗、情緒不穩定、發脾氣、緊張、失眠、記憶力減退、腰背痛，而肖家方子其最大特點是安全可靠，可長期服用，能明顯延緩卵巢機能的衰退、調理更年期，並迅速改善上述癥狀。此膏方是國家重點扶持的傳統中醫對象，所以在網上也是可以找到的，但是對於一些國外慕名而來的患者說，郵寄是有點困難的。