女性更年期脾氣暴躁難自控！白開水加1物，滋陰養顏，延緩衰老

中國醫科大學陳麗英

其實更年期就是女人衰老的開始，當一個人開始面臨衰老，不光心裡知道自己將要老去，還有更年期的種種困擾提醒著自己，許多老年疾病也開始慢慢的找上門來。請疼惜和理解自己身邊的更年期女性吧！

更年期綜合症給女性帶來哪些危害？

1、血管功能失調：更年期會給女性帶來一些潮熱、心煩等癥狀，這樣會使人感覺到頭暈、容易出汗等，而且在夜間病情發作的幾率比較大。

2、月經失調：月經量逐漸減少，周期逐漸延長，經期縮短，以致逐漸停經。但有時候也會出現月經量增多，並伴有大量血塊等情況出現。

3、神經功能絮亂：頭暈目眩，口乾，喉部有燒灼感，思想不易集中，並且緊張激動，情緒複雜多變，性情急躁，失眠鍵忘，皮膚髮麻發癢，有時有蟻走感。

4、性慾減退：陰毛及腋毛脫落，性慾衰退，陰道分泌物減少，性交時出現疼痛感，繼而導致了性生活次數的減少或厭惡性生活的情緒的發生。

5、皮膚惡化：皮膚、毛髮均發生明顯變化，皮膚乾燥，彈性逐漸消失，時有瘙癢，出現皺紋，特別是暴露處如面、頸、手等部位更為明顯。

女性更年期綜合症，建議用最為可靠的中醫藥調理

更年期是女性必經之路。中醫認為「女子二七天癸至，七七天癸竭」。更年期也就是女子七七四十九歲左右，陰津衰竭 血海乾枯，經水不調，從而也引起一系列的身體效應。西醫稱之為更年期綜合征。更年期的危害不僅僅是更年期綜合征，在她們默默忍受痛苦的時候，身體也在悄悄改變：隨著體內雌激素的下降，骨量呈陡坡式快速丟失，血脂改變進而引發心臟病等。

可以選擇肖家流傳百年的——肖氏 逍遙膏，正因它活血化瘀、散寒活血，還能調節人體機理平衡，步入更年期，伴隨出現潮熱、出汗、情緒不穩定、發脾氣、緊張、失眠、記憶力減退、腰背痛，而肖家方子其最大特點是安全可靠，可長期服用，能明顯延緩卵巢機能的衰退、調理更年期，並迅速改善上述癥狀。此膏方是國家重點扶持的傳統中醫對象，所以在網上也是可以找到的，但是對於一些國外慕名而來的患者說，郵寄是有點困難的。

更年期時應該多吃這三類食物：

1、大豆以及豆製品

黃豆、豆腐以及豆漿等豆製品中含有豐富的大豆異黃酮，被稱為「植物性女性荷爾蒙」，除了可以改善更年期的不適癥狀之外，還具有預防骨質疏鬆、預防心腦血管疾病等多重功效。所以更年期的人群可以適量堅持食用。

2、堅果類

如芝麻，核桃和杏仁。因為堅果類的食物中含有不飽和的脂肪酸以及維生素E，並且含有鎂。這些營養可以讓女性在更年期的體內代謝達到平衡，並且還具有延緩衰老以及防止心腦血管等疾病。

3、菌類

香菇、金針菇、黑白木耳。菌類中的多糖可提升免疫力、抗癌，而高纖維、低熱量的特性，還可以幫女性維持理想體重。此外，用菌類來烹調食物可以增加菜肴的風味，能讓更年期女性減少鹽及調味料的攝入量。

溫馨提示

女性更年期，是一個正常的生理過程變化，每個女性都要經歷，所以不必太惶恐。只要保持心情愉悅、樂觀的心態，解除心理壓力。過後，一般的生活都可正常，也有一小部分出現各方面的障礙。但一定要到醫院及時就醫，排出一切障礙。

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