最補血的原來不是紅棗，而是這4種食物，圖3應該很多人都沒有吃過

最補血的原來不是紅棗，而是這4種食物，圖3應該很多人都沒有吃過桑葚干桑葚乾果現在是生果，其成品中含有的天然鐵最為豐富，每100克鐵42.5毫克，不愧為「血果」中的生果。主動吃桑葚干粥，吃一碗桑葚粥不僅能補血，還能美容，但孕婦要小心。

最補血的原來不是紅棗，而是這4種食物，圖3應該很多人都沒有吃過黑芝麻最簡單的秘密之一就是黑紅色的食物有很多補血的成分。腎臟中的黑色食物有助於隱藏腎臟的精華。腎是腎的精華，髓的精華，髓的血液。對於紅色食品的補充，理論來源於「形狀互補，顏色互補」。

最補血的原來不是紅棗，而是這4種食物，圖3應該很多人都沒有吃過黑棗。干棗中最推薦的是黑棗和紅棗，它們每100克鐵含量在3.7 - 3.9毫克之間，也是補血食品中的好產品，但干棗含有豐富的膳食纖維，不利於消化，所以建議不要每天多吃，最好做湯、粥吃。

最補血的原來不是紅棗，而是這4種食物，圖3應該很多人都沒有吃過當歸通過長期臨床觀察，中藥具有清血、止痛、通便的主要作用。正如清代《百草經》所言:「當歸為血家必葯...是養血必不可少的產品。

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