產後氣血虧損易盜汗，快用這些方法來調理

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很多媽媽產後即使沒有過多活動，也常常大汗淋漓，尤其是睡覺的時候，醒來身上差不多都濕透了。這種現象就是產後盜汗。

常見的產後盜汗的原因有兩種，一種是生理性盜汗，另一種是病理性盜汗。

1、生理性盜汗

生理性盜汗是產後身體多餘水分的正常排出，往往持續時間不會超過一周。這類盜汗不需要特別處理，但在出汗時，毛孔張開，易受風寒，引起感冒。

2、病理性盜汗

假如盜汗持續時間比較長，甚至是幾個月，則應考慮是病理性盜汗，多因為媽媽生產時或產後氣血耗損，陰虛造成的。

產後盜汗的程度體現了媽媽元氣虧損的輕重，媽媽們在月子里應好好調理，以免烙下月子病。

產後盜汗怎麼調理？

1、適當補鈣

出汗過多時會導致鈣流失速度加快，容易患上低鈣血症。因此，產婦坐月子時應多增加高鈣食物的攝入，如牛奶、海產品、乳製品、動物肝臟等。

2、多補充水分、鹽分

產後出汗量增多，體內的水分、鹽分會隨著汗液排出體外。此時的產婦應當多喝湯水，及時補充相應的電解質，避免機體因出汗過多造成電解質紊亂，出現脫水現象。

3、適度運動，保持心情愉悅

適當的運動有利於恢復氣血，媽媽應有規律的生活作息習慣，適當增加運動鍛煉，如在房間內走動、做產後操等，還應保持愉悅的心情。

4、保持清潔

出汗後應立即更換乾爽的衣物，貼身衣物要勤換洗，被褥要勤晾曬，還要注意洗澡、洗頭、保持良好的個人衛生，避免細菌入侵。

5、室溫適宜

一般來說，室溫最好保持在26-28度之間，以人體舒適為最佳，常開窗通風換氣。

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