痛風的日常護理

痛風是危害人體的一大疾病，它伴隨著社會的發展逐漸壯大，並呈現出了低齡化的趨勢，遍布在輕中老年人各個區域。它隨時會在我們身邊出現，對身體的危害極大，嚴重的還會引起別的併發症，危及人們的生命，一定要引起足夠的重視。在沒有醫生的指導的情況下，我們多少也要懂得一點護理知識，從而避免痛風的發作。

1.多活動手指腳趾的關節。關節的活動，可以加速血液的循環，避免尿酸在關節處的結晶。沉積處也可以適當的用手揉一揉或者在沉積的周邊揉一揉。

2.睡前泡泡腳。臨睡前堅持用熱水泡腳20分鐘以上，促進血液循環。但是在痛風發作期要注意，不能用熱水，熱水會加重疼痛感，可以用溫水洗腳。

3.適當的運動。可以做一些比如廣場舞，乒乓球，慢走，關節操等運動不劇烈的運動。避免運動過於劇烈。

4.少喝酒。酒精即能降低痛風患者的機身體排泄尿酸的能力，又能增加尿酸的形成。啤酒是最能讓尿酸增高的酒，所以痛風的護理中要少喝或者盡量不喝。

5.少吃高嘌呤食物。肝、腎、胰、心、腦、肉餡、肉汁、肉湯、鯖魚、風尾魚、沙丁魚、魚卵、小蝦、淡菜、鵝、斑雞、石雞、大豆製品、酵母、香菇、紫菜等盡量少吃。

6.減肥。痛風的人往往有肥胖症，高血壓等併發症。這些因素都會影響到尿酸的排泄等等。這時要注意減肥，但要平穩的減，不能減的太快，否則容易引起痛風的急性發作。

7.吃點利於尿酸排泄的食物。吃哪些東西可以讓我們更利於排出尿酸

8.多喝水。飲水量控制在2~3升最佳。不能是飲料等高糖飲料，最好為白開水。

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