【研究】「失敗是成功之母」被科研證明了

作者：Srividya Sundaresan

從過去的失敗中汲取經驗能夠幫助人們在新任務中表現得更好——一項新的研究首次解釋了其中的原因。

來自美國的研究人員發現，以思辨的方式寫下曾經經歷的挫折能夠降低體內的「壓力」荷爾蒙，即皮質醇水平，並且在面對新的壓力時能夠做出更加慎重的選擇，從而帶來更好的結果。

這項新的研究發表於開源期刊《行為神經科學前沿》上，首次證明了記述並且深刻思考過去的失敗經歷能夠提高身體面對壓力的表現從而讓人們在新的挑戰中表現更好。這一發現可能在很多領域中都能發揮作用，比如治療、教育和體育。

負面事件能夠帶來積極效果

面對一項很有挑戰性的任務時，往往會聽到別人說「樂觀點」。但是，大量的研究表明關注負面事件或感覺——不論通過思考還是記述——其實能夠帶來積極的結果。

那麼為什麼這一反直覺的方法是有益的呢？為了研究這一問題，羅格斯大學紐瓦克分校的博士生Brynne DiMenichi與來自賓夕法尼亞大學和杜克大學的研究人員一道，從兩組志願者的表現中，評估記述過去失敗對於未來表現的影響。

測試組的志願者記述了他們過去的失敗，而控制組的志願者寫的題目與他們自己的經歷無關。研究人員通過唾液中的皮質醇水平從生理角度分析對兩組參與者的壓力水平。在實驗開始時，兩組參與者的這一指標相同。

DiMenichi與同事們隨後對兩組志願者在一項新的壓力任務中的表現進行評估，他們發現在新的任務中，測試組的皮質醇水平比控制組低。

記錄失敗後應激反應更小

「我們並未發現寫作本身對人體的應激反應有直接的影響，」DiMenichi說道。「相反，我們的研究結果表明，之前記述某個過去的失敗經歷會讓人在之後的壓力情景中，身體的應激反應更接近完全無壓力下的水平。」

此外，研究人員還發現，曾經記述過去失敗經歷的志願者在面對新的任務時，能夠做出更加慎重的決定，並且測試組的整體表現要優於控制組。

「這些發現整體表明，記述並對某個過去的失敗進行批判性思考能夠幫助個體在生理和意識方面更好地面對新的挑戰。」

所有人在生活中都會遭遇挫折和壓力，而這項研究可能會為人們利用過去的經驗，提高未來的表現提供借鑒。

「它為想要將這一方法應用於教育、體育亦或治療方面的人提供了明確的依據，證明了表達性寫作的意義，」DiMenichi說道。「但是實驗中的認知表現方法很難與真正的奧運會比賽相比，未來的研究可以評估一下寫作記錄對真正的競技表現的影響。」

（本文由世界經濟論壇與Frontiers聯合發布，作者Srividya Sundaresan是科普作家，以上內容僅代表作者個人觀點。）

來源：世界經濟論壇

原標題：記錄過去的失敗能讓你在未來更加成功丨世界經濟論壇博客

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