一個重度抑鬱症患者的自述：治療＋自救，我用了一年半恢復了正常

2016年7月我被確診為重度抑鬱症，同時還伴有焦慮，軀體癥狀，恐懼感等，軀體化也是特別的明顯，腰疼腿麻，從被確診之前，我開始出現各種狀態。

階段一、每天5點多一點就會自動醒來。

階段二、每天還是5點多醒來，只是自動醒來變成了驚醒，一身虛汗，心跳加速。

階段三、晚上開始出現睡不著的現象 ，即使睡著了睡的也是很淺的，早上醒來後仍然是一身汗。

階段四、對任何事情失去了興趣。

階段五、自我評價開始降低，總覺得自己一無是處，在早上醒來的時候，會有想死的衝動。

階段六、腰疼，當時的我懷疑自己是不是得了什麼不治之症，做了檢查沒有異常，可是仍舊不放心。

階段七、看一句話看了很多遍，也不理解說的什麼，認知開始出現問題，害怕見人，變得口吃，反應遲鈍，每天思考的就是自己身體的問題，很害怕也很絕望，覺得每天變得越來越糟糕。

我當時上網搜索過了相關癥狀，非常喜歡對號入座，看的多了，心裡害怕的也就多，絕望感也就越深，我認定自己肯定是好不了了，只能死掉了，特別悲觀。

最後去的醫院確診重度抑鬱症，嚴重的直接住院治療，藥物治療加上心理輔導，我的病症開始慢慢好轉，出院之後我開始了自救，除了吃藥，定期做心理輔導之外，我開始鍛煉，出去旅遊，閱讀書籍等。

在這裡需要提醒大家的是，用藥一定要遵醫囑，一定不能隨意停葯，也不要過分擔心藥物的副作用，我吃藥是吃了一月才開始見效的。

通過半年的努力，我發現思維變得快了，睡眠也漸漸變好了，2017年3月份開始不用吃藥，也能安睡了，直到現在睡眠好的很，焦慮，恐懼也不再有了，完全恢復了正常。

經歷過這次，我變得洒脫，也學會了愛自己。

抑鬱的我們，得了這個世界上最洋氣的病，這是心靈的一次感冒，不要怕，會好的。如果你也有我之前出現的各個階段的狀態，請相信，這是因為長期失眠導致大腦得不到充分休息，而造成的植物神經紊亂，才會越來越糟糕。

但是真的會好的。現在想想這其實就是一次考驗，我重生了!

願抑鬱症的病友們都能好起來!!!

如果你好的沒我快，請千萬不要著急，或許是因為你受的傷害比我中，所以需要更長的時間來治療。別去看那些悲觀的，說什麼好不了了，我是過來人，我現在活的好的很。

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