腸胃不好，麻煩找上門，常食三果、喝三茶、按三穴，養胃沒煩惱！

古人云：「內傷脾胃，百病由生。」

胃不僅是我們人體中最大的消化器官，也影響著人體其他器官的運作。

牽一髮而動全身，一旦胃不好，就會引來許多疾病，也影響其他器官的健康。

腸胃不好是許多人的缺點，平常也許不太當回事，但等到病症嚴重時再來處理，麻煩就大了。

所以，養生就要先養胃！

腸胃不好會帶來四個大麻煩：

第一，胃痛，胃酸，胃脹

腸胃不好的人，比較容易發生胃痛，胃酸返流，胃脹，腸鳴，食欲不振，噁心吐逆等等景象。

胃酸過多，常常反酸，有胃酸從胃裡泛起或滿上來的感覺，而胃黏膜充血、胃酸過多，又會引發燒心感。

慢性胃炎常常有噁心等病症。且病症在飯後會愈加分明。

第二，傷害脾臟的運化功用

腸胃不好，就會影響人體脾臟的運化功用。

脾的運化不好，對食品中有益成分的選擇就會受到影響。

沒有營養的撐持，氣血就不會好，進而容易引發血虛等，繼而影響全身。

第三，皮膚變差

腸胃不好的人，體內的廢料與垃圾不能實時的排擠出體外，也比較容易從臉部表示出來。

比髮膚色黯淡無光、粗拙、長痘等等，腸道不健壯的人，一定會表現在皮膚上。

第四，口腔異味

腸胃這個下通道不通順，勢必要經過上通道表現出一些問題，也就是口腔。

細菌引發的腐爛氣息，經過口腔呼出，假如不是因為牙周疾病引發的口臭，那就是腸胃不好的表現了。

腸胃不好，就會影響身體排毒，呈現便秘以後，又會產生口臭。

常食三果：

1、芒果

中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。

芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。

芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量佔了水果之最，還有明目的作用。

2、木瓜

木瓜含有一種叫做木瓜酵素的東西，它能有助於分解加速但編織的吸收，能緩解胃炎和消化不良，同時木瓜還是治胃痛、健脾胃的好食物。

需要注意的是木瓜偏寒，有胃寒、體虛的人不宜多吃，也不要空腹食用。

3、石榴

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴、潤燥的功效，而味道酸澀的石榴能治腹痛腹瀉。

此外，石榴中還含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，還能調理腸胃。

常喝三茶：

1、蜂蜜紅茶

蜂蜜加入紅茶之中，具有維護腸胃，養胃排毒的功效。

對胃部有養護的作用，特別是對有胃潰瘍的患者，特別的適合飲用，而加了蜂蜜有助於清除腸道的油脂，具有排毒之效，想瘦身的可以試試喔！

材料：紅茶5克，蜂蜜、紅糖適當。

做法：將紅茶用開水沖開，待茶涼一會再放入蜂蜜、紅糖即可。

2、佛手陳皮茶

準備材料：丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓六種。

製法：將六種材料洗凈、烘乾、炒製成茶，每天取3~5克代水泡茶飲即可。

功效：養胃護胃，還能抑制幽門螺旋桿菌的滋生。

據史料記載，佛手的花和果可泡茶，有消氣作用；果可治胃病、嘔吐、噎嗝、高血壓、氣管炎、哮喘等病症；根可治男人下消、四肢酸軟。據《歸經》等載，佛手並具治鼓脹發腫病，婦女白帶病及醒酒作用，是配製佛手中成藥的主要原料。

橘皮入葯稱為「陳皮」，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用於防治胃痛、食積、胸脅脹痛、疝氣、乳脹等症。它自古以來就是人們喜愛的養生保健葯，有著「一兩陳皮一兩金」的讚譽。陳皮有很多使用方法，既是很多方劑的重要組成之一，也是烹飪時提味的重要作料。

3、大麥茶

大麥芽，它含有澱粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有幫助消化的作用。

特別是在冬季，人們飲食主要以雞鴨魚肉為主，往往比較肥甘厚膩。

此時如果飯後喝上一杯大麥茶，可以去油、解膩，起到健脾胃、助消化的作用，而且大麥茶具有養胃、暖胃的作用。

常按三穴：

1、章門穴

取穴：章門位於人體的側腹部，第11肋遊離端的下方，取穴時可把手貼在臉上，肘尖的位置就是章門的位置。

做法：用雙手掌根去推揉此部位至發熱即可。

功效：具有舒肝健脾、理氣散結、清利濕熱的功效。

2、大陵穴

大陵穴（腕橫紋掌側的中點）為手厥陰心包經之原穴，在五行中屬土，對應著脾胃，可看成是心包經上一味很經典的「健胃消食片」。

按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃動力。脾胃不和、消化不良者都可通過這個穴位來進行調理。

3、中脘穴

中脘位於胸骨下端和肚臍連線的二分之一處，是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，大約在肚臍往上一掌處。

指壓時仰卧，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重複10次，就能使胃感到舒適。胃痛時用指壓法按摩中脘穴，可以止痛。

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