你明白關於治療高尿酸和痛風的基本知識嗎！不了解就來看看吧

某一年，你的體檢報告上，血尿酸這一項結果後面突然多了個「」，結果報告是「高尿酸血症」，並建議你注意複查、注意飲食，諮詢內分泌或風濕科醫生，等等。

你可能很緊張，以為自己要得痛風了；又或許你覺得吃喝好了指標自然會高一些，周圍很多人這個指標都高，無所謂。

什麼是尿酸高

尿酸高是指我們人體內嘌呤物質代謝發生紊亂，進而導致我們血液中尿酸增多的一種代謝性的疾病。人體內尿酸每天的生成量和排泄量大約是相等的，在生成量方面，大約有三分之一是來自於食物，另外的三分之二是體內合成的，三分之一是經過腸道排出，三分之二從腎臟排泄出去的。

尿酸怎麼會高？

尿酸為人體核酸代謝產生，如果體內核酸發生紊亂，過度氧化產生過多尿酸，又來不及排泄，或者人體尿酸的排泄機制出現問題，就會造成體內尿酸滯留。

男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmol/L。

當尿酸超過這個正常範圍就會影響人體的正常功能。

哪些人容易出現尿酸高？

95%的痛風好發於男性，40-55歲是痛風的高發年齡，且近年來逐漸有年輕化的趨勢。值得注意的是，60%-70%的痛風是肥胖患者，其中40歲以下痛風患者有近85%的肥胖者。此外痛風發病也與遺傳因素、飲食習慣密切相關。

5招幫你遠離高尿酸：

1、中輕度運動，控制體重

適度運動可減少體內脂肪堆積，改善人體代謝功能，利於尿酸的排泄和控制病程。但是，劇烈運動可導致尿酸升高，因此要選擇慢跑等中等強度運動為佳。

2、不要飲酒

酒精會促進嘌呤分解為尿酸，抑制尿酸排泄。

如果難以避免，男性、女性每天酒精攝入應分別控制在25克和15克以內，酒精攝入量可以用2500或1500除以酒精度數得到每天大約喝酒的克數，如男性喝50度白酒控制在50克以內。

3.余甘子淡竹葉茶可以降尿酸，出自醫書《本草經集注》。

原料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5g

用法：將原料混合均勻後，分成3份，每次放1份到杯中，用沸水燜泡5分鐘即可飲用，代茶飲用，每日2-3次。

對降低尿酸、促進尿酸排出很有作用，還具有清熱、利尿、排毒等作用，是緩解痛風，降低尿酸的有效食療方。

4.木賊地骨皮茶

原料：木賊，覆盆子，地骨皮，太子參，升麻，馬鹿茸各10克

方法：取所有原料處理乾淨，切碎大火煮15左右即可飲用

功效：補氣健脾，利尿等。

5.黃精巴戟天茶

取黃精，巴戟天，鹿茸，、青皮、厚朴，枳殼各5克，洗凈切碎。先大火煮10分鐘後改小火煮20分鐘即可。具有益氣排酸，補氣養陰的功效 。

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