怎樣才能增強寶寶的免疫力呢？

陪寶成長

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對寶寶而言，怎麼增強寶寶抵抗力，提高免疫力可以使寶寶遠離疾病的困擾。為此，許多父母都不惜餘力地想法幫助寶寶補充各類營養素和營養沖劑，想以此達到提升寶寶免疫力的功效。但是，採用這種以外力幫助的方式效果並不太理想，仍然有許多寶寶因感冒、發燒去醫院治療。

為了幫助寶寶獲得良好的免疫力，我們推薦如下方法供年輕媽媽們參考：

增強孩子免疫力

悉心養護12招

第1招：母乳餵養—人生的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。

第2招：撫觸—改善寶寶的血液循環

在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利於寶寶神經系統的發育。出生後，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

第3招：免疫預防接種—積極主動應對

為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹症)，接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。

第4招：運動加遊戲—強化機體抗病能力

適當的運動與遊戲可以增加兒童免疫細胞的活力，幫助兒童對抗體內的致病細胞，有效清除侵襲到身體里的病源。研究顯示：如果孩子每天能持續運動半小時左右，血液的含氧量將增加，而免疫細胞的數量也同時增加。運動與遊戲可以使孩子的免疫系統保持最佳狀態。

第5招：睡得好、疾病少—增強人體調節功能

充足的睡眠可以使得骨髓與淋巴同時發揮功用，而骨髓與淋巴是免疫力機制中的重要構成元素。寶寶長期睡眠不足會影響生長發育，而免疫力也正是在不停的生長發育中逐步完善的，免疫系統發育不良，勢必會導致免疫功能的低下。專家建議學齡期的孩子每天至少要睡10小時，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

第6招：不要吃得過飽—避免脾胃負擔過重

嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。

第7招：多喝白開水—保持黏膜濕潤

多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

第8招：避免潔癖有助形成免疫記憶

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家總是每天和醫院一樣消毒、滅菌，孩子相當於在無菌室內生活，就沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。

第9招：良好的衛生習慣—防止病從口入

雖然過分強調抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨，可以防止病從口入。

第10招：不要隨意使用抗生素—讓免疫系統得到鍛煉

當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛煉。再次遇到相同「敵人」時，訓練有素的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。

第11招：減壓—積極心態有意健康

已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導孩子放鬆的技巧，適當安排活動，別讓壓力壓垮孩子的免疫力。

第12招：減少污染—是提高免疫力的保證

加拿大衛生組織的調查顯示：68%的疾病與室內污染有關，80%～90%的癌症起因與居住環境和生活習慣有關。要定時打開門窗換氣，保證孩子房間空氣流通;裝修要選擇綠色環保材料，且在裝修半年內避免兒童入住;不得在孩子面前抽煙等。

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