經常吃西紅柿的好處，給你總結好了！

各位網友好，歡迎來到泰山童姥！我們知道西紅柿內富含豐富的維生素，經常吃西紅柿對人身體會有什麼好處呢？

常吃番茄的好處

從番茄的營養素來看，番茄的確是一種健康的食品，常吃番茄的好處有以下幾點：

（1）抗氧化，預防衰老

就像陽陽媽媽一樣，常吃番茄可以補充維生素C和番茄紅素，它們具有清除自由基、抗氧化的效果，從而幫助我們預防衰老。

（2）美容肌膚

番茄中含有的維生素C具有美白的效果，這是很多人都知道的啦。

（3）健胃消食，幫助消化

番茄中含有的有機酸如蘋果酸、檸檬酸能促使胃液分泌，從而幫助我們消化脂肪和蛋白質。

（4）預防便秘

番茄中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，促進益生菌的增殖，從而幫助我們預防、緩解便秘。

（5）降血壓，降血脂

番茄屬於鹼性食物，鉀元素含量高，可以幫助降低血壓。同時還可以降低膽固醇。血壓高、血脂高的人群都適合多吃番茄。

（6）保護心血管，預防癌症

番茄中含有的番茄紅素能夠預防心血管疾病的發生，也可以幫助預防癌症。

有專家表明：

每100g新鮮番茄中含有：蛋白質0.7～0.9g、脂肪0.2～0.3g、碳水化合物2～4g、鈣8～10mg、磷22～26mg、鐵0.6～0.9mg、鎂15～18mg、鉀240～270mg、鈉8～10mg、胡蘿蔔素0.3～0.5mg、硫胺素0.3～0.4mg、核黃素0.01～0.02mg、煙酸0.5～0.7mg、抗壞血酸10～25mg。

部分人士不適合經常食用西紅柿

中醫認為，西紅柿偏涼，脾胃虛寒的人士如果經常食用的話還會引起病情加重的癥狀。而空腹生吃西紅柿的話，還會刺激腸胃、使得胃酸分泌量過度，導致與胃酸結合成不易消化的物質，造成腸胃不適、胃脹痛等癥狀。

生吃還是煮熟了吃比較好？

西紅柿即可以生吃，也可以煮熟了吃。

人們認為生吃西紅柿，可以防止其中的維生素等有效成分被加熱給破壞，更具有營養價值。其實，不管生吃還是煮熟了吃都是可以的。生吃可以補充維生素C成分，而煮熟了吃可以補充抗氧化劑。

西紅柿原來還有抗衰老，延年益壽的功效，以後可以多吃點，又增長了點小知識，這可比敷面膜來得實在的多！

小夥伴們，還在等什麼，趕緊行動起來，為了你的美貌和顏值！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！