專家揭秘：裸睡到底好不好？

睡覺姿勢千萬種，我獨愛裸的那一種。小編是個不折不扣的裸睡踐行者，裸睡年頭已超10年，為啥？因為放蕩不羈愛自由啊！?(? ???ω??? ?)?

可到底裸睡好不好？有沒有衛生隱患？ 怎樣裸睡才能放心？這還真是不少人都擔心的問題。

裸睡的「3」大好處

1裸睡，無拘無束睡得香

想一想，每天上完班，回到家脫掉皮鞋、外衣，是不是感覺舒服很多？類似的，裸睡時沒有了內衣/睡衣的束縛，身體、肌肉也都會更放鬆，更容易獲得高質量的睡眠。另外，裸睡也有利於夜間皮膚散熱，汗液揮發，給你一整夜的清爽。（這句台詞怎麼有點怪？）

2裸睡有利於私處健康

對於女性來說，會陰部汗腺比較豐富，難免會有濕乎乎的感覺（比較胖的姑娘更有深刻體驗），這種潮濕的環境非常利於細菌繁殖。而裸睡能使私處更透氣，減少細菌滋生概率。

對於男性來說，蛋蛋在比體溫低2~3℃的環境下，精子活性更好，而裸睡可以讓「下面」透氣、通風，有利於男性生殖系統健康。

講究的大姑娘小夥子們肯定擔心衛生問題，這裡要提醒大家：裸睡前一定要洗澡，把身體分泌的汗液、皮脂和一整天在外面接觸的髒東西都洗掉，另外一定要勤換洗床單被罩，保證睡眠環境衛生，這樣一般就沒有什麼問題，如果還是擔心，穿著內褲半裸睡也是不錯的選擇。

3「裸睡變瘦」大法？了解一下

小編開始入坑裸睡時，就聽江湖傳言裸睡能減肥，傳言如是說：裸睡時睡眠質量更佳，休息好了，第二天有精神跑跑跳跳，不容易長胖。而穿衣睡眠質量稍差，可能導致白天不愛動，就容易胖。

Emmm...如果聽完你真要靠這個減肥，莫不是瘋了吧？！小編裸睡十多年，目前體重45KG，可以完全負責任地告訴大家，其實這跟裸睡沒！有！關！系！靠的完全是本人較強的自我管理意識（一直就瘦）。

（圖片來自網路）

但換種思路，裸睡減肥倒未必不能實現！比如兩個人一起裸睡的話，運動量增大的概率會高很多，減肥還是有戲的。(? ??_??)?

4種情況別裸睡

1有皮膚問題，不要裸睡

如果有皮膚問題，尤其是傳染性皮膚病，千萬不能裸睡！

一來，皮膚直接和床單被罩接觸，病菌就都會附著在上面，可能會在睡眠時候接觸到健康的皮膚，擴大皮膚病範圍；

二來，如果是兩個人一起睡，還會增大枕邊人的傳染幾率；

另外，皮膚病治療期間常會用一些外用藥，如果在用藥期間裸睡，會蹭在床單被罩上，洗起來也比較麻煩。

2外出住賓館、酒店，不能裸睡

裸睡還是建議在家裡執行。出門在外住賓館、酒店，衛生上真不能保證，皮膚科醫生也常遇到因為在賓館裸睡而感染皮膚疾病的病例，所以不要在賓館酒店裸睡！

3宿舍生活，至少穿上內褲

集體生活時還是要注意一點影響，或許你自己放蕩不羈，但萬一半夜蹬被子，那場面有點難以描述，請至少穿上內褲吧~謝謝！

4養貓養狗，至少穿上內褲

家裡養寵物，一來很難保證床乾淨，二來貓貓狗狗起得比較早，看見赤條條的你，說不定會比較好奇，那後果嘛……至少穿上內褲吧。

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