飯後喝茶好不好？飯後養生需注意3個講究，你做對了么？
隨著生活水平的日漸提升，人們也越來越注重養生，飯後養生知識日常的一部分。飯後養生的目的是有助於消化食物，對身體各個地方都有好處，飯後養生的目的是有助於消化食物，對身體各個地方都有好處，需要我們注意這3大講究，就可做好飯後養生……
1、食後須漱口
吃了食物後，口腔里包括牙齒縫隙都會殘留咀嚼食物後的殘渣，如果不及時清除，可能引起牙齦發炎或扁桃體炎。飯後及時漱口，既可清潔口腔，又能使牙齒健康無病，牙齒健康，心情舒暢，「面子」問題也輕而易舉地解決了。所以在飯後最好是及時洗口，或單純用水漱口，當然我們還可以選用口香糖或濃茶來漱口。總之，不能讓食物殘渣在口腔里留太久，更不能過夜。
2、食後慢慢走
飯後休息10—15分鐘後再開始散步才能起到保健作用。根據每個人的身體情況，飯後走動的時間可以從10-30分鐘中選擇。體弱、年邁的人可以少走一些，避免感覺勞累，增加心臟的負擔；平時缺乏運動、體重超標、消化不良、食欲不振的人則適合多走一些。總之，「午飯後要坐，晚飯後要走」，長期堅持，必會有益於健康。
3、飯後聽音樂
音樂不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。有句話叫：「脾好音樂，聞聲即動而磨食。」而道家也有「脾臟聞樂則磨」的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思：音樂能夠幫助消化。柔和輕快的音樂，乃至賞心悅目加環境，都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。因此，食後欣賞輕柔明快、美妙動人的音樂，對人體大有裨益。
飯後喝茶好不好？
提示：有人認為飯後一杯茶利於消化，恰恰相反，剛吃完飯，胃中裝滿食物，茶水會使胃酸濃度減少，沖淡胃液，很不利於消化。此外，茶葉中含有咖啡因和鞣酸，前者會興奮神經引起失眠，後者會與食物中的鐵質和蛋白質結合，形成不易被消化的沉澱物。長此以往，人體的營養吸收水平會大大降低，還會影響人體內器官功能的功能變化。
