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它比水果和牛奶都厲害,減肥效果杠杠的,連吃一周瘦5斤

4月是女人減肥的黃金期,抓住春天的尾巴減脂減肥,讓身材重回苗條,而大家都知道想要減肥必須得管住嘴,然後再做有氧運動,比如游泳、跑動等等,不過說到減肥就要提瘦身菜了,今天給大家介紹的這道菜減脂瘦身效果老厲害了,吃一周加上運動能瘦好幾斤。

海帶是一種營養價值很高的海產品,富含大量的碘、蛋白質、維生素和其他礦物質,具有降血脂、降血糖、抗腫瘤的功效,尤其是海帶中特含的不飽和脂肪酸和食物纖維,能夠清楚體內的宿便促進腸胃蠕動,起到刮油清腸胃、減肥的作用。

之前我不知道海帶能夠減肥,現在知道後幾乎天天都吃海帶,今天弄海帶豆腐湯,明天就弄涼拌海帶絲,這麼吃最近氣色也是明顯變好,腰也瘦了一大圈,老公天天都誇我,就給大家介紹下海帶豆腐湯的吃法。

我們需要的食材有:海帶結、豆腐、食鹽、大蒜、生薑、雞精、食用油,準備好了之後把海帶結清洗乾淨,豆腐切成小塊,大蒜生薑切成末。

起鍋加入食用油倒入海帶結,下大蒜生薑末翻炒幾下,之後加入清水大火猛煮,等海帶結變軟之後,放入豆腐塊煮2分鐘,最後加入食鹽、雞精,撒上蔥花就可以出國了。

美食小貼士:海帶結要衝洗乾淨,不然吃起來裡面會有沙子,另外豆腐要選老豆腐並且不宜煮太久,一般2分鐘就夠了。

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