孩子成長的隱形殺手——睡眠不足，對照此表，看你家孩子睡夠了沒！

對於廣大的父母來說

小孩健康成長正是最牽掛的事

而充足的睡眠

正是其中不可或缺的一環

可是，小孩們真的睡夠了嗎？

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事實上很多孩子都長期睡眠不足

那麼睡眠不足都有什麼危害？

肥胖的可能性大大提升

《英國醫學雜誌》的一項研究發現，兒童睡眠時間越多，長大後體重越輕。這項研究每半年對被調查的兒童記錄一次體重、身高和脂肪含量，同時在他們3歲、4歲和5歲的時候記錄他們的睡眠習慣和物理活動水平。結果發現：幼兒時期睡眠時間少的兒童在7歲的時候，身體質量指數（BMI）更高。

所以，出於對孩子體形負責任的考慮，給孩子的睡眠問題把好關，是非常重要的。

--記憶力衰退，反應遲鈍--

有人擔心睡眠不足會變笨額，都是假的！但睡眠不足，長期熬夜等睡眠問題對孩子記憶力的損害是確實存在的。

大腦是人體能量消耗和運轉最頻繁的部位。充足的睡眠能保護大腦，恢復精力；

睡眠不足的孩子，第二天的表現多會出現煩躁、萎靡，注意力渙散，記憶力減退等。長此以往，對孩子專註力的形成有極大危害。

--阻礙生長期身高增長--

最不可逆的危害來了！睡眠不足可以從三個方面對身高增長不利：

減少生長激素的分泌。

影響免疫系統功能。如果睡眠不足，孩子免疫系統的功能將會受到影響，免疫功能低下時也會造成體內激素分泌的紊亂，從而影響身高的增長。

引發諸多心理問題。長期睡眠不足會使孩子變得煩躁，情緒不穩定，從而對學生的心理健康帶來不良影響，而心理也是影響身高的一個重要因素。

規律生活，充足睡眠很重要哦~~

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編輯| 25小時網微信編輯團隊

整合| 健康12320、健康成長之家

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