紅棗養氣補血，但很多人不知紅棗泡水要注意這4點，難怪沒效果！
紅棗維生素含量極高，被譽為「天然維生素丸」，營養豐富，還可入葯，具有滋陰補陽，補血養氣、嫩膚美容之功效;常吃紅棗，能有效清除色斑、延緩衰老
紅棗泡水喝的作用
①養血補血
紅棗具有養血補血的作用，從中醫角度來說，常吃紅棗能夠補養身體、滋潤氣血，而從現代藥理來看，紅棗能夠促進人體造血，所以對於貧血的人是很適合的。
②美容
紅棗因為可以養血，泡水喝可以令面色紅潤，另外，紅棗中還含有豐富的維生素C和環-磷酸腺苷，對於促進肌膚細胞的代謝也有一定的作用，常常泡水喝對於美白祛斑也有一定的作用，適合女性朋友。
③提高免疫力
從現代藥理方面來說，大棗中含有大量的糖類物質、維生素C、核黃素、胡蘿蔔素等成分，對於促進白細胞的生成有一定的作用，同時，還可以提高免疫力。
④緩解失眠
紅棗能夠養血安神，研究表明，大棗中的黃酮雙葡萄糖苷A就具有鎮靜、催眠的作用，如果經常失眠的話，不妨晚上泡一杯紅棗茶。
禁忌一、這幾類人群不適合吃紅棗
首先，糖尿病的人是不適合吃紅棗的，因為紅棗中含有豐富的糖類物質，吃了容易導致血糖上升，不利於病情恢復的。其次，如果體內燥熱的話也是不適合的，因為紅棗性溫，這時候吃了容易火上添油。另外，棗皮纖維含量比較高，如果吃的時候，一定要充分咀嚼，不然容易影響到消化，腸胃道不好的人特別注意，不要吃太多。
禁忌二、紅棗不宜吃太多
雖然紅棗的好處有很多，凡事適可而止，紅棗也是不能吃太多的，因為如果一次性吃太多的話，容易導致脹氣的情況出現，所以大家最好不要一次性吃太多紅棗的。
菊花
菊花營養豐富，還能入葯治病，常喝菊花茶能令人長壽，具有散風清熱、清熱解毒、養肝明目等功效;
推薦養生茶：紅棗菊花茶
紅棗菊花茶是一道有養生保健作用的花茶，營養健康。具有增強肌力，消除疲乏，保護視力、清熱解毒、美容養顏的功效;常喝紅棗菊花茶，還能補血養氣、嫩膚潤膚，防治心血管疾病，並對用眼疲勞的上班族有療效作用;
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※【健康】關於補血那些事
※豬肝怎麼炒才嫩, 貧血的可以多吃, 補血明目一點也不腥~
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