身上有一現象代表腎不好！喝這幾樣東西保腎很有效
我們都知道，中醫和西醫對疾病的闡述是完全不一樣，包括人體各個臟器的認識也不一樣。
拿腎臟來說，中醫如何判斷一個人的腎臟好不好，又有什麼方法可以預防腎出問題呢？北京中醫院的孫副主任今天為大家介紹。
孫明霞副主任
北京中醫醫院
腎病科
中醫認為腎位於腰部，左右各一。其經脈與膀胱相互絡屬，互為表裡。主要生理功能是主藏精，只宜封藏，不宜耗泄。
腎內寄元陰元陽，元陰屬水，元陽屬火，為臟腑陰陽之根本，故稱腎為「先天之本」、「水火之宅」。腎主水，並有納氣功能。
腎不好容易出現水腫
在沒有顯微鏡和電鏡，也沒有腎穿刺活檢的設備和技能的時代背景下，中醫對疾病的認知以感性認識為基礎，命名也多從癥狀表現。
例如現在常見的腎炎，其實在過去是凡有水腫者，均稱為「水腫」；有肉眼血尿者，歸為「尿血」範疇；以頭暈目眩為主要表現者，歸為「眩暈」；疾病後期多屬「虛勞」。
水腫是指水液瀦留，泛溢於肌膚，引起頭面、眼瞼、四肢、腹背甚至全身浮腫等為臨床特徵的病症。
對水腫的成因，中醫典籍亦有相應記載。
例如《素問·水熱穴淪》：「勇而勞甚，則腎汗出，腎汗出逢於風，內不得入於臟腑，外不得越於皮膚，客於玄府，行於皮里，傳為胕腫，本之於腎，名曰風水。」
隋代巢袁方《諸病源候論》認為水腫「皆由營衛否澀，三焦不調，府藏虛弱所生，雖名證不同，並令身體虛腫，喘息上氣，小便黃澀也。」
明代李梴《醫學入門》認為水腫由冒雨涉水，或兼風寒暑氣，或饑飽勞役，或因久病，或因產後，或飲毒水，或瘡毒等因素所致。
明代張景岳《景岳全書·腫脹》：「水腫證以精血皆化為水，多數虛敗，治宜溫脾補腎，此正法也。」
這樣的水腫要當心！
慢性腎炎患者的水腫表現是眼瞼如卧蠶、顏面浮腫，晨起為重；下肢按之如泥，一般午後更甚。病人常有腰酸腰痛，腿沉，神疲乏力等癥狀。
該病可發生於任何年齡，多數起病緩慢、隱襲。
臨床表現呈多樣性，蛋白尿、血尿、水腫、高血壓為其基本臨床表現，病情時輕時重、遷延，漸進性發展為不同程度腎功能減退。
其中蛋白尿和血尿需要臨床尿液化驗確診。
一般有蛋白尿的病人臨床會出現尿泡沫增多，且等待4-5分鐘，不會自行消散，這是因為所含蛋白質改變了尿液表面的張力。
血尿是指部分病人表現肉眼血尿，大部分病人尿色正常，化驗尿常規潛血陽性和（或）鏡檢紅細胞異常增多。
脾胃不好也會影響腎
現代社會生活水平明顯提高，人們普遍吃得多且精細油膩，而運動量又相對來說匱乏。
人們的生活工作節奏快，各種壓力也大。吃得多、運動少、壓力大，睡眠晚，日漸影響現代人的生活方式，直接的結果是體重易超標。
這樣勢必造成脾胃負荷加重，日久形成脾腎不足運化失職，導致濕濁內蘊，濕濁內蘊是慢性腎炎的主要病機，同時肝氣鬱結不暢，氣滯血瘀反而使其加重。
脾主統攝，主升清。脾虛濕濁內蘊，則脾失統攝，清氣下陷是腎炎蛋白尿形成的主要機理，健脾利濕，升清固攝是蛋白尿的主要治法；故健脾利濕化濁法是治療慢性腎炎的常用方法。
另外，濕濁留滯腎經日久化熱傷絡，血不循經外溢導致血尿，脾不統血致腎炎血尿，治則健脾攝血。
此外，情志不暢時有所見，肝鬱氣滯橫逆脾胃，肝鬱加重脾虛，憂思鬱結久則氣滯血瘀。
臨床也常見蛋白尿加重，血液易出現高凝狀態。治療需疏肝理氣、活血化瘀。
這些粥飲品可以試試
預防腎炎的發生需要健康的生活方式，包括飲食有度，睡眠起居有節，心情舒暢等。
隨著生活水平提高，人們反而需要控制營養物質的攝入，只有全面而合理的膳食營養，即平衡飲食，才能維持人體的健康。
在世界飲食科學史上，最早提出平衡飲食觀點的是中國。
早在2400年前的中醫典籍《黃帝內經·素問》就有「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣」及「谷肉果菜，食養盡之，無使過之，傷其正也」的記載。
其次，合理的充足睡眠，是保證身體健康和預防疾病產生的重要條件。
中醫講究整體觀念，人體小宇宙應該與自然大宇宙相順應，也就是人體生物鐘需要順應自然規律。
人有七情六慾，合理的心理保健是人體健康的一個重要環節，心身疾患已是當下普遍存在的多發病和流行病。
情志保健必須重視，不可等閑視之。生活多樣化、多做戶外健身活動，以適應時令季節變化，避免呼吸道感染，對預防腎炎的發生有不可低估的作用。
以下食葯兩用的粥品和飲品亦有一定功效。
車前草薏米粥
車前草30克，薏仁米90克。將車前草洗凈加水煎取汁1碗。
用薏仁米淘凈煎煮成粥3碗，二者和勻即可食用。
能健脾利濕、清熱通淋，適合慢性腎炎患者食用。
栗子粥
板栗50g，粳米100g，煮粥食之。
可做主食，板栗與粳米一起食用既能健運脾胃，增進食慾，又能補腎強筋骨，尤其適合老年人及腎虛患者食用。
板栗一次不宜吃太多，細嚼慢咽效果更佳。
玉米須冬瓜皮湯
玉米須30克，冬瓜皮60克（冬瓜洗凈後去皮），二者加水適量大火燒開鍋，小伙煎煮15分鐘即可，取汁引用。
有利尿消腫，降低血壓和減少蛋白尿等益處。
不贊就吃掉你！
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