高尿酸患者，你一定需要這份預防手冊！收藏好哦！

隨著生活水平的提高，人們飲食結構發生了改變，高尿酸血症與痛風的患病率逐年增加，而且發病年齡日趨低齡化。那麼，降低尿酸有什麼方法呢？其實，降低尿酸除了控制飲食，減少嘌呤的攝入，還可以通過加速尿酸排泄達到減低尿酸的目的。

高尿酸現象：重男輕女低齡化

高尿酸有一個值得注意的傾向，那就是向年輕化發展。以往高尿酸大都發生在四五十歲的中年人身上，如今年輕化趨勢非常明顯。近20年來，我國高尿酸血症的初發年齡平均下降了6.3歲，不足40歲初次發病者增加了26.3%。

高尿酸還是一種重男輕女的疾病。男性與女性的比例約為20∶1，男性佔78.1%~95%，女性僅佔5%左右，男性的高發人群是中老年人，女性則是停經不再分泌雌激素後才會出現。

尿酸高對身體有什麼影響？

沒有癥狀高尿酸血症可持續10～20年，一般說來血尿酸水平越高，出現高尿酸的危險性越大。雖然高尿酸不一定會造成痛風，但長期尿酸偏高對身體也是會產生損害的。主要影響有幾方面：

1、血液中尿酸長期偏高可能影響腎小球、腎臟血管，造成慢性損傷，從而可能發展為慢性腎炎、腎功能不全等等。

2、毀關節：痛風患病率隨血尿酸水平的升高而升高。當血尿酸大於420 umol/L ，痛風患病率高達17.6%；小於360umol/L時，則僅僅1.3%。

影響尿酸高的因素：

1、飲食習慣：飲食過度、酗酒和高嘌呤飲食等。高嘌呤食物如肉類、海鮮、動物內臟、濃的肉湯、飲酒等均可使血尿酸水平升高。

2、肥胖：肥胖是高尿酸血症及痛風的誘發因素之一，過量脂肪會影響肝臟、腎臟排泄尿酸，痛風患者中52%為肥胖者。

3、藥物誘發：建議經過權衡利弊後去除可能造成尿酸升高的藥物，如噻嗪類及袢利尿劑、煙酸、小劑量阿司匹林等。

預防尿酸高日常生活中我們該怎麼做呢？

1.余甘子淡竹葉茶可以降尿酸，醫書《太平聖惠方》中有記載。

原料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根，每種各5克

作用：降尿酸，清肝利膽，利尿消腫

用法：每日飲用2-3次

除了注意飲食調理外，對於尿酸高、痛風患者，日常多喝水並且多運動，對於恢復健康特別有益處。

但是值得一提的是，痛風患者一般都會有關節炎，關節腫痛的現象，而茶中含有秋水仙鹼就算痛風患者在急性痛風時也可以起到一定的緩解消炎作用，患有高尿酸症的患者一般也會伴有三高現象，茶還可以降低三高，幾種材料的結合，對於痛風患者緩解病情來說是非常有利的。

2.澤瀉仁党參茶

取澤瀉，党參、天麻、荷葉，麥芽各10克。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。也可沖入沸水燜10分鐘等茶味出後飲用。每日一劑，連服三個月左右，對尿酸偏高的患者有一定的效果。

3.沙苑子桑白皮茶

取沙苑子10克，白朮5克，桑白皮10、菊花5克，一起沖泡飲用。洗凈後炒至微膨後搗碎，用紗布包好，煮沸，煎至微黃再倒入菊花同煎幾分鐘即可。代茶飲，一次飲完後再加入水沖泡，直至無味。長喝有利尿排酸等功效。

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