健康長壽，一直是人們不斷追求的。但是真正能做到健康又長壽的人，寥寥無幾！

統計發現，健康長壽的人群身上，總有一些標誌，這些標誌甚至是讓人「嘲笑」的。

這三個令人「嘲笑」的特徵，卻是健康的標誌！你有嗎？

1、胸部小（女性）

現今社會，看女先看胸。似乎胸部的大小，決定了這個女人是否性感，是否美麗。

而一些胸小的女性，通常會被人嘲笑，稱為「飛機場」。

但是，土耳其學家們經過研究發現，胸小的女性比胸大的女性，頸椎的健康度要高，同時壽命也較長。

2、個頭矮

美國科學家研究發現，人類是有一個適宜的高度，個頭矮的人，身體的潛能可以發揮到最大，並且心肺功能也更好，所以會健康，更易長壽。

當然，這個高度也有一個範圍：男性在1.65-1.72米，女性在1.56-1.62米。

3、腿部粗

有多少腿粗的朋友，被朋友叫過小粗腿，蘿蔔腿？你是否覺得很難過呢？

不要難過，腿粗有腿粗的好處。研究發現，腿部比較短粗的人，他們的骨質密度更大，進入老年之後，患上關節疾病的幾率很低，身體也較常人更健康！

以上這3個令人嘲笑的特徵，你有嗎？

當然，除了有「長壽」特徵外，日常的生活習慣，也影響一個人的健康情況。

想要健康更長壽，還請做到以下幾點！

一、關於吃

就是飲食保健。並不是讓我們平時進補名貴藥材珍奇食料，而是在平日飲食的時候稍加註意就可以了。

首先不要吃的過快過飽。上班族節奏快，經常是狼吞虎咽沒怎麼咀嚼就下肚，而且遇到好吃的就吃得撐的扶牆，這可千萬要不得，不然長久下去胃功能必受影響。胃不好就會影響營養吸收，所以飲食上一定要注意保護胃腸。再者，魚肉蛋蔬菜水果缺一不可，營養要均衡。

二、關於睡

《養生三要》中說到睡眠的重要性：「安寢乃人生最樂。古人有言：不覓仙方覓睡方……睡足而起，神清氣爽，真不啻無際真人」。

由此可見，睡眠與人們的精神狀態、健康的重要關係。

而現代研究也證實，健康優質的睡眠，有助於提高人類機體的免疫能力，預防疾病的發生。人體的內分泌、心血管活動、消化和呼吸功能等也能得到休整。所以說，好的睡眠是人體健康的「天然補藥」。

三、關於心

這裡說的是心情。中醫常說：「大怒傷肝」、「思則氣結」、「憂思傷脾」等，就是指人情緒不好也會導致疾病。

所以，日常生活中，一定要多笑一笑，保持樂觀、向上的心態，這樣的人通常心理和生理都很健康！

四、關於飲

日常一定補充足量的水，如果不喜歡和白開水，可以喝點養生茶，這樣既能滿足味蕾的需求，還能保養身體。

比如：人蔘地節茶，滋補的同時，還不會引發上火！

人蔘自古以來擁有「百草之王」的美譽，更被東方醫學界譽為「滋陰補生，扶正固本」之極品。 人蔘含多種皂甙和多糖類成分，人蔘的浸出液可被皮膚緩慢吸收、對皮膚沒有任何的不良刺激，能擴張皮膚毛細血管，促進皮膚血液循環，增加皮膚營養，調節皮膚的水油平衡，防止皮膚脫水、硬化、起皺，長期堅持使用含人蔘的產品，能增強皮膚彈性，使細胞獲得新生。

玉竹：《中藥大辭典》記載現代臨床應用尾參強調其:"滋陰潤肺，生津止渴，養胃之功"。味甘多脂，質柔而潤，是一味養陰生津的良藥。

蒲公英根和百合均為寒性食物，之所以配合食用，是為了解決人蔘滋補，但容易上火的問題。

苦蕎：中醫學認為：苦蕎麥具有清熱降火的功效。

五種搭配製成人蔘地節茶，很適合日常代茶飲！

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