女人進入更年期，仍然保持4個生活狀態，長壽的幾率大大增加！有一個也行

上海中醫藥大學附屬醫院趙淑娟教授

女人進入更年期，身體各方面的機能就已經開始衰退。尤其是卵巢衰退，導致雌激素分泌下降，出現月經不調、失眠、盜汗等癥狀，令人不知所措。身體素質不同，癥狀的輕重也不同。

專家稱，女人進入更年期以後，生活中還能保持這4個狀態，說明體質好！多半會長壽！

一、睡眠質量好

睡眠就像呼吸，是維持生命和健康的必須活動。很多女性進入更年期就開始出現入睡困難、睡眠淺、睡眠不足等睡眠障礙。長此以往，對身的傷害是非常大的。如果還能堅持早睡早起，睡眠充足，這說明你的身體素質要遠超於常人，很可能是長壽體質！

二、性格熱情開朗

由於更年期女性身體的特殊性，很容易導致情緒的暴躁、抑鬱。消極的情緒會導致體內毒素增加，抗病能力減弱等。更年期女性如果性格熱情、開朗，喜歡付出、喜歡與人交流或者經常參加一些集體活動，那麼身體的抵抗力就會很強，也會很少生病。

三、口味清淡

重口味兒的飲食雖然能夠滿足味蕾的一時享受，但是高鹽、高糖、高脂肪、高刺激性食物會導致身體各器官的負擔加重，還會讓人焦躁不安，加重失眠。清淡飲食的人，血管往往比較健康，身體輕鬆自如，情緒也比較平穩。清淡飲食也要注意葷素搭配，才能營養充足。水果、蔬菜、蛋肉類、牛奶、傾，城，蜜等都要適當攝取某寶有，可以給身體提供充足的營養。

四、總會找點事做

有的女性進入更年期就變得特別不愛動。覺得自己老了，就別瞎折騰了。經常坐在沙發上一坐就是一下午，有時候躺床上一天都不下床。越躺身體越虛，越沒精神。而有的女性根本想不起來更年期這回事，總是忙忙碌碌，沒事也要找點事情做做。總之，就是閑不下來。這樣不僅可以活動大腦，還活動了身體，不健康才怪呢。

女人只有擁有一個好身體，才能為家人輸送更多的愛和關懷！也才能收穫幸福美麗的人生！

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