請注意！這裡有一份「寶貝頭腦發育秘籍」待領取

最近，很多媽媽向小鶴諮詢，怎樣才能更好地促進寶寶頭腦的發育。的確，0-3歲正是寶寶腦部發育的高峰期，如果能抓住這段「黃金時間」並適當加以引導，就能為寶寶的智力發育奠定良好的基礎。

那麼今天，小鶴就為媽媽們帶來了一份「寶貝頭腦發育秘籍」，讓我們一起去探索寶貝小腦袋裡的秘密吧！

智力發育藏在吃飯和睡覺里

要想助力寶寶腦部發育，媽媽們首先應當合理安排寶寶的睡眠和飲食。尤其對於3歲以下的寶寶，每天要至少睡足12小時，高質量的睡眠可以促進寶寶腦蛋白質的合成和智力的發育。

在寶寶的日常飲食中，媽媽們可以添加一些促進腦部發育的「黃金營養素」，比如：

（1）富含不飽和脂肪酸、鐵和維生素B1的魚肉；

（2）吸收率高，蛋白質豐富的蛋類食品；

（3）富含維生素A、B、C的菠菜、藍莓等果蔬；

（4）富含優質植物蛋白的豆製品；

（5）對大腦神經有補益的核桃和松子。

此外，媽媽們也要警惕一些會吃掉寶寶智商的「黑食品」，比如油炸類食品，肥肉，味精和雞精等調味料，人造黃油等奶油製品，咖啡和濃茶等。

遊戲讓寶寶更聰明 運動讓寶寶思維廣

遊戲能促進寶寶的手眼協調度，提高寶寶動手動腦的能力。尤其像捏橡皮泥、畫畫、摺紙、搭積木等遊戲，還能開發寶寶的想像力和創造力。寶寶在學習新技能時，家長們在保證寶寶安全的前提下，要盡量「放手」，給寶寶「探索」的空間，這樣更有利於寶寶的智力發育。

春暖花開時節，媽媽們還可以讓寶寶多參加戶外運動，帶TA一起散步、小跑、袋鼠跳、做幼兒手指操等等，並「刻意」引導寶寶多使用左手、左腳，促進其右腦的平衡發展。

語言 色彩和音樂是良性刺激

多方面不同領域的外部刺激，是寶寶腦部發育的強大動力。媽媽們在日常生活中，可以更多、更頻繁地與寶寶進行語言交流。這樣不僅可以激發寶寶對語言的興趣，增強TA的理解力和記憶力，還有助於寶寶感知能力的培養。

小寶寶更喜歡色彩鮮艷的東西，媽媽們可以利用這種視覺刺激來對寶寶進行腦部鍛煉。比如，3個月以內的小寶寶，我們可以利用色彩艷麗的球類、卡片等，引起寶寶的追視，訓練寶寶眼睛和頭部的活動，提高寶寶對事物的辨識度、對色彩的敏感度。

音樂是很多育兒專家都推崇的「健腦」方法。很多媽媽們在胎教期間就開始給寶寶聽音樂。小鶴建議媽媽們可以給寶寶唱兒歌，或分享一些節奏起伏較大的音樂（如莫扎特等名家的作品），這樣能更有效地刺激寶寶腦部神經元的發育。

寶寶的智力開發，離不開爸爸媽媽的精心呵護和用心陪伴。那麼，就讓我們在寶寶「智力攀升」的黃金時期，送給TA優質的睡眠、完善的營養、益智的遊戲、充分的運動和歡樂的親子互動，為寶寶的「最強大腦」注入更多新鮮「戰鬥力」吧！

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