春季養肝食物，水果讓你有一個美味健康的春季養肝之道

春季養生中，肝的養護非常重要，肝的養護往往就在小小的食物之中。適合養肝的水果常見的有香蕉、檸檬、葡萄、荔枝、紅棗

香蕉的營養價值很高,熱量低,有促進肝細胞再生、提高身體免疫力還有保護肝臟的作用。而且,香蕉裡面含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A還有維生素C、膳食纖維等各種各樣的營養物質,可以很好的保護自己的肝

檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效,經常吃檸檬不但可以保護自己的肝細胞不受到自由基的破壞,而且還可以有效的促進蛋白質的合成,這樣就可以加快肝細胞的修復和再生功能。所以說,多吃香蕉有加快肝細胞修復和再生的作用。

葡萄裡面所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑,具有很強的抗氧化活性,可以有效的調節肝臟細胞的功能,抑制或者是減少自由基對肝細胞的傷害,可以調整肝細胞的功能。

荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等多種微量元素,可充分補充肝病患者本身易缺乏的元素,所以春季養肝護肝易多食用荔枝。

紅棗維生素含量較高,可補血養肝,有「天然維生素丸」的美譽。國外的一項臨床研究顯示:連續吃大棗的病人,健康恢複比單純吃維生素藥劑快3倍以上。所以春季可多食用大棗以養肝護肝。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！