女性備孕：不是每個女性的排卵期都是10天

備孕階段的夫妻多會了解到，老公戒煙戒酒、養精蓄銳，在妻子排卵期安排同房，受孕率會高很多。但由於很多女性的生理期不是那麼有規律，所以排卵期不太好計算，很多女性也不清楚排卵期究竟是幾天。咱們本期就一起來探討一下這個問題：

首先，女性排卵期通常是10天。

每個月會排卵1次，在下次月經來臨的前14天左右，就是排卵日。排卵日的前5天和後4天加上當天，剛好是10天，是排卵期。備孕夫妻可以參考這個標準來計劃備孕，但不要給自己太大的心理壓力，情緒緊張也是會影響受孕的。

其次，很多因素導致並非每個女性排卵期都是10天。

比如生活、工作節奏快，現實帶給女性的壓力和焦慮，飲食習慣，生活環境等等，都在時刻影響著女性的排卵。如果一個生活節奏規律的女性，突然來到另一個節奏的環境下生存，那麼月經周期很可能紊亂一段時間，提前或推遲，排卵期也會隨之變化。所以，當下事業型女性排卵期通常低於10天。

排卵期到來會有什麼感覺？

1.卵子成熟後從卵巢排出，會衝破一層薄膜濾泡，濾泡里的少量液體會流到盆腔，女性會有肛門輕度下墜感和一側下腹經痛。

2.排卵期前後，女性體內激素分泌變化，可能會引起少量出血，同時體溫升高，備孕女性可以根據這個規律記錄基礎體溫，找出排卵日。

3.排卵期到了，女性會感到陰部潮濕，出現透明白帶拉絲，分泌物比平時多，這種分泌物會持續兩三天，是女性最佳受孕時間。

女性排卵期要怎麼保養？

首先，做好個人衛生。女性排卵期陰道分泌物增多，需每天用流動溫水清洗私處，不要用鹼性肥皂、沐浴乳等，清水即可。條件允許也可在大便後清洗，避免腸道桿菌進入陰道。少用護墊，勤洗內褲，面料最好純棉，保持透氣性。

其次，沒有備孕計劃的時候，同房要做好避孕措施。畢竟，人工流產對女性的傷害是不可逆的，人流做多了，不僅易患婦科疾病，還可導致不孕。

然後，刺激辛辣油膩生冷食物，多吃會導致月經不調，還可能影響排卵期，所以女性要多攝入溫和滋補的食物，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素。

最後，情緒不好會影響月經和排卵，所以天底下除了生死，別的都是小事兒，多給自己一些積極向上的信心，學會調節情緒，釋放壓力，保持愉悅的心情，對調理月經和正常排卵都有幫助。

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