膽固醇和甘油三酯高怎麼解決？3種方法簡簡單單降血脂！

「血管清道夫」是血管的保潔員。蕎麥桑葉發酵液有「血管清道夫」之稱，含有蕎麥、桑葉、枸杞、菊花、槐米、決明子等6種能疏通血管的葯食兩用食材，合力清除血管內的甘油三酯和膽固醇，降低血液的粘稠度，從而達到疏通血管的作用。

食物多樣，吃動平衡。五穀雜糧，蔬菜水果，畜禽魚蛋奶，大豆等食物，每天12種，每周25種，蔬菜每天500克，深色蔬菜佔1/2。每周至少5天的中等強度身體活動，累積150分鐘，堅持日常身體活動，平均每天主動身體活動6000步。

少鹽少油，控糖限酒。培養清淡飲食習慣，每天食鹽不超過6克，烹調油25-30克。不喝飲料，攝入糖控制在25克以下。多喝白開水，建議成人每天7-8杯水（1500-1700ml）。如果飲酒，一天酒精量，男性不超過25克，女性不超過15克。

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