睡覺時，符合這6個特徵的人，說明健康易長壽，看你佔了幾個？

睡眠是人身體健康最重要的，環節，我們的大部分時間都是在睡眠中度過的，睡眠充足才能夠注意力集中，工作效率也會提高，如果睡眠不充足的話，人們就會出現精神恍惚和幻想的癥狀，所以睡眠，對健康是非常重要的。

人們都認為睡眠充足，每天超過半個小時，就算有好的睡眠，其實，睡眠質量才是最重要的，如果睡眠時間充足，睡眠質量差，睡醒之後身體也會，感覺很疲倦，從而會使記憶力減退，影響免疫力。所以睡眠質量比睡眠時間，更重要。

睡覺時，符合這6個特徵的人，說明健康易長壽，看你佔了幾個？

1、入睡快

入睡快，說明睡眠質量很好，說明身體健康，如果是以前，反反覆復睡不著，說明身體有慢性病，這樣就會容易導致失眠。

2、呼吸均勻

有的人在睡眠的時候會出現呼吸急促，打呼嚕的現象，也有的會出現呼吸暫停的現象，這些問題都會阻礙進入深睡眠，影響到睡眠的質量。呼吸均勻，呼吸順暢，才是最好的睡眠狀態。

3、睡覺沒有夢，很少驚醒

睡覺的時候一般都會做夢，深度睡眠的朋友，雖然也做夢，但是睡醒之後，完全不記得做什麼夢，這說明睡眠質量是比較好的，如果睡眠質量差，就是一晚上做夢，第二天早上起來並沒有睡覺一樣，精神特別恍惚，甚至頭疼，這都是睡眠質量差的原因。

4、不打呼嚕

你的朋友在睡覺的時候，容易打呼嚕，打呼嚕，其實是呼吸道受到了壓迫，睡覺姿勢不正確，也容易產生打呼嚕的現象，這些都是一些常見的現象，但是如果有長期睡覺打呼嚕的情況，照樣會對睡眠質量造成傷害，打呼嚕的朋友也會出現呼吸暫停，這說明身體健康，出現了問題，需要及時發現，及早治療。

5、早上睡醒後頭腦清醒

經過一夜睡眠後，睡眠時間充足，身體得到了修復，早上起床之後神清氣爽，沒有倦意，整個人特別精神說明，一夜的睡眠質量是非常好的，這樣不僅能夠精神抖擻，而且也能夠提高工作和學習的效率。

這幾個睡覺時的特徵，大家符合幾個呢？如果符合，三條以上，說明睡眠質量是非常好的。

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