練習瑜伽，延緩衰老說到做到

美好肉體集合地，關注我遇見更多美好肉體

傳統神話中有很多返老還童的傳說，但那終究只是一個美麗的空想。不過對於擁有著巨大魅力神奇的瑜伽來說，只要日日的堅持提高身體素質，返老還童說不上，適當的延緩衰老青春永駐是可以實現的.

大拜式變式

雙腿跪坐在地面上後，上身慢慢前伏至胸部貼到地面為止。跪坐的雙腿向前翹起，雙手自然放於身體兩側，抓住雙腳腳踝以固定保持身體的姿勢。大拜式體式可以活動我們的四肢，促進我們身體的血液流動緊緻我們的肌膚.

神猴式

美麗幽靜的林間，幾顆斷裂的樹木橫亘於地面上。漫步於這樣的景色中，你的身心會不自覺的得到放鬆，不自覺的來一套神奇的瑜伽體式.神猴式體式是一個常見的瑜伽體式，可以很好的拉伸我們的雙腿刺激我們的臟器.林間的自然氣息可以很好的提高我們的的身體各方面素質.

單手鴿王式

在這幽靜的林間忘卻塵世的繁雜和紛紛擾擾，盡情的來一次神奇的瑜伽之旅。做完一次神猴式後來一套單手鴿王式，讓自己的身體進入一次深度後彎.鴿王體式可以彎折我們的腰椎，矯正我們平時不經意間留下的歪曲.

八曲式

走出靜謐幽深的林間，我們來到陽光普照的山頂之上，在這青青的草間盡情的舒展我們的身體。八曲式體式可以增強我們的雙臂，提高力量的同時促進精血的流動。同時還可以提高我們的腰腹力量，更好的保護我們的內臟.

駱駝變式

接下來我們進行一個較為困難的體式的練習，反向的駱駝體式。雙手呈環形和頭頸部位一起支撐身體，雙腿完全後折雙腳輕輕搭在頭頂之上，注意調整呼吸以免胸腔受傷。駱駝體式進行變式後，可以極大程度的打開我們的胸腔刺激我們的臟器，更好的保持我們的身體健康.

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