365悅讀《第二步「成熟意識法」》

最新 04-26

親愛的朋友們，大家早上好！我是你的心靈守護者曉梅。今天是365悅讀的第146天，感恩每一位的真誠守護，希望我們可以相知、相惜、相伴成長在365悅讀。

昨天，我們和大家共同悅讀了想要獲得真正的情感自由的第一步，接下來我們就共同看一看第二步——成熟意識法。

如果你把關係暫時放到一邊，進入觀察的狀態，你就能把自己的注意力放在成熟意識上。通過觀察他人的情感成熟度，來使你從痛苦的關係當中獲得情感自由，大致的去估計和你交流的人，情感的不成熟度是在任何一種互動當中保護自己的最好方式，一旦你確定了對方的情感成熟度，對方的行為也就變得更加的容易預測和更容易理解了。

然後，接下來的這三種方式，可以讓你在和他人交流的時候，保持平和的心態，一直都在一個成熟的意識當中。

第一條就是：表達之後就不再把事情放在心上

以一種冷靜而公正的態度告訴對方你想要的，不要試圖控制結果，直接表達你的感受或你想要的，享受自我表達的過程，對方是否認同，是否會因此做出改變，你都不要去介意。你無法強迫他人去理解你，關鍵是要做到在這個過程當中對自己保持一種良好的感覺，他人也許不會給你想要的回應，但是這無關緊要，真正重要的是，你清楚地表達了自己真實的想法和感受，這個目標是可以實現的，是在你的掌控範圍內的。

第二點就是：專註於結果而非關係

問一問你自己在和他人交流當中，你真正想要的是什麼呢？誠實一些。如果交談的對象是你的父母，你想要的是父母的傾聽、理解，還是要他們為自己的行為懺悔向你道歉，做出一些補償呢？如果你的目標是改變父母的心意，那麼親愛的，請打住吧！並好好地去想一想其他明確的可操作的目標。請記住，你不能期待不成熟的，患有情感恐懼的人做出改變。

確定每次交流中你想要獲得的結果，然後將其設為目標。比如說，我必須和父母說：五一過節，我不回家了；或者我希望父母對我的孩子說話可以和氣一些。這些都可以定為我們談話的目標。也許你的目標可能就是在表達自己的感受，雖然我們不能要求他人理解，但是我們可以請求他人傾聽，這是完全可以做到的。總之，關鍵是在每次交流中你都清楚自己想要什麼結果。