別再吃清淡的食物了，專家告訴你如何正確的養生

歡迎閱讀今天的健康小技巧，世界心臟病是世界心臟聯盟他們發起的一個日子，他目的是在全世界讓大家愛護自己的心臟，因為心臟是跟我們的健康息息相關的，甚至是跟我們的生命非常相關的，因為心臟可是我們自己身體的發動機。

在我們生活中很多人都知道要少油少鹽對我們的心臟控制非常好，然後吃的偏素的話對我們整個心血管調理是非常好的，但是有人走得太極端了，吃的就是純素，如果吃得過素的話，其實對我們的身體的健康尤其是對心臟的健康也是非常不利的，因為吃得過素容易產生基因突變，也容易產生癌症，另外的話我們的心臟和血管的話，我們要維持它的彈性的話，需要一些足量的蛋白質！

那相對來說吃的偏素的人蛋白質是不夠的，我們的血管的彈性會不好，所以很多人他儘管吃的偏素它照樣會血脂高，也會血管硬化，所以老年人我們可以吃的偏素，但是不能全素，這是一個誤區，同時因為由於吃的過素我們的鐵蛋白質過低的話，我們也容易產生缺鐵性的貧血，當然了我們都說鹽過高會引起我們的高血壓，也是心腦血管疾病的一種

如果說沒有鹽那麼也是不行的，第一個沒有鹽我們會覺得沒有勁，第二個的話鈉這種成分和鉀都是維持我們電解質的平衡，如果說他們缺少的話對我們心臟也是有一定的影響的，所以鹽我們國家推薦每天小於六克，而不是說不用食鹽，那所以說鹽一定要適當的使用，對我們的健康也是非常有幫助的

那在這個特殊的日子裡，給大家推薦一款食材秋刀魚，秋刀魚裡邊含豐富的輔酶Q10，輔酶Q10可被稱為我們心臟的加油站，心臟的保護神，我們心臟裡邊其實都是含輔酶Q10的，只不過隨著年齡的增長，我們輔酶Q10在逐漸降低。那麼我們從外界補充一些輔酶Q10對心臟是很有幫助的，秋刀魚我們是燒烤在做，然後我們也可以燉湯等等，在這個季節我們不妨吃吃秋刀魚吧。

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