為戲瘦身30斤4個月粒米未進，戚薇的減肥方法有毒？
除了關於這部劇本身的點評，
大傢伙兒對女主戚薇的
整容臉和好身材那也是津津樂道。
其實小編倒覺得，
雙眼皮不是天生可以選擇動刀，
好身材不是天生可以選擇動腿！
不能掌握的自己身材，何以談人生啊。
7哥自己也發微博直言：
「我雙眼皮是割的，怎麼的了呢？」
這霸氣的回應很圈好感啊！
7哥的感情婚姻生活跟她的性格一樣「直」，
沒走什麼彎路。
2014年與美籍韓星李承鉉結婚
隔年生下女兒Lucky
接著撒糖撒到停不下來
確認過身材，
明白為什麼人家是夫妻了。
巴特，身材再好的女明星，可能也難逃
——孕胖
7哥產後也是實打實的胖過……
在一次採訪里，
戚薇用一種非常誇張的語氣說自己，「胖到飛起！」
胖了差不多胖了有40斤，
不論臉還是身材都像吹脹了的氣球一樣。
而且她說了，「寧可胖得精緻，不要瘦得雷同」
真的不減肥了？真的超美的？
那麼請問下圖要怎麼解釋？
這大長腿這巴掌臉這氣場，
請給我一個你說沒減肥的解釋~
所以說感覺女明星身上是有胖瘦開關的
噌一下胖了
下一秒就瘦了
平常很多人懷孕後長胖的話，要減肥很久才能瘦。
7大哥說了，
自己產後瘦了30多斤的方法，很簡單。
①堅持母乳餵養
由於給寶寶餵奶會使你消耗大量的能量，所以，這本身就是在幫你減肥吖~
②適量運動
適量的運動對保持身體健康很重要，比如在吃過晚飯後半小時快步走，持續的快步走遠比短時的速跑更消耗能量，有助於減肥。而且晚飯後鍛煉可以消耗體內多餘熱量。
③控制飲食，四個月粒米未進
很多人一聽減肥期間不吃米飯，不吃麵條就肥腸的反對，因為他們認為不吃主食是不行的。的確，不吃主食肯定不對，但是不吃米飯≠不吃主食。
今天我們就來打破一下，關於那些主食的誤解。
首先，不吃主食是不對的。
減肥期間，我們對於主食的抵觸，
主要是因為其含有大量的碳水化合物，
這不就是長胖的元兇之一嘛？
是，也不是。
認真聽講的同學一定是知道的，不吃主食是不行的。
不吃主食的危害，了解一下：
低血糖造成頭暈、冷汗甚至神經系統紊亂。
肌肉疲憊，四肢無力。
反應遲鈍、記憶力減退，出現認知障礙。
就問你怕不怕，
還敢不吃主食嗎？
其次，主食的範圍比你想像中廣泛。
人家戚薇說是四個月沒吃米飯，
怎麼被演變成了四個月不吃主食的？
這種誤解倒也很正常，
因為不認真聽課的小夥伴兒大多以為，
只有米飯、麵條、饅頭、包子餃子…才算主食。
OK，小編給你做個表格，
讓你明明白白選主食：
像表格里的薯芋類，
雖熱量也不低，
但較之於米飯麵條等主食，還是好太多。
而且能滿足人體每日必需的碳水攝入，
它們所含的高纖維，還能保證你餓得更慢，
飽腹感妥妥的。
所以啊，別拿土豆兒不當乾糧，
這些高澱粉蔬菜當做減脂期的主食來享用是沒毛病的。
當然，還有一款減脂期主食的極好的選擇，
低脂、低升糖、低澱粉的——藜麥。
藜麥的營養價值極高，且含有優質的高纖維碳水化合物，
消化比較慢，且更具飽腹感，
不會讓你忍受飢餓的痛苦，
可以說是減肥主食界的扛把子啦。
最後，主食的正確打開方式
減脂期丁點碳水不進，
絕不會讓你比健康飲食瘦的更快，
合理膳食才是王道啊。
所以，適當攝取主食需要注意：
①主食多樣化。多吃粗糧好處多多，膳食纖維微量元素妥妥get。
②主食的選擇上可以全吃粗糧，也可以一半精糧一半粗糧。
③每天主食至少吃540千卡。
④注意進食時間，早上中午攝入量比晚餐多一些。比如，早餐一碗雜糧粥+午餐2兩米飯+晚餐一個紅薯。
最後，送一張珍藏版7哥吃面圖，
祝你吃瘦。
