這種食物瘦肚子特別快，最適合晚餐吃，排除毒素一身輕鬆，想不瘦都不行

女人減肥是通病。尤其是現在到了4月後半旬，即將進入5月。為了夏天能夠穿上漂亮的裙子，女孩子們還是瘋狂的開啟減肥模式。但是減肥不能盲目的減。可以考慮節食減肥，運動減肥。但是不可以用飢餓減肥法。飢餓減肥法也是最容易反彈的，一旦你控制不住自己的食慾，你的體重就會蹭蹭的漲回來。

接下來說下減肥的必須注意三點

一是必須吃早飯，不吃早飯的人，容易發胖。

二是中午一定要吃7分飽，因為下午你還要活動，所以會消耗掉你中午吃的營養，不用擔心被吸收掉。下午的時候可以適當的吃個蘋果，香蕉，或者胡蘿蔔，增強體內的維生素。而且香蕉是一種消化性食物，可以讓你更快的消化掉體內的食物，晚上不要多吃。

三是晚上喝米粥，晚上8點之後，不要吃什麼東西。

那麼晚上的時候吃什麼菜最合適，能夠讓你減掉你的小肚子呢，小編為你介紹一種食物，漿果。

漿果富含的天然抗氧化劑和膳食纖維能延長飽腹感。此外，漿果所含有的碳水化合物在人體內不易轉化為脂肪，而是作為能量來燃燒。可以徹底的燃燒掉你肚子上的脂肪，讓你擁有更完美的身材。

除了漿果之外呢，藍莓或者藍莓干也是可以的。如果你的動手能力比較強的話可以考慮製作一些簡單的水果蔬菜沙拉代替晚餐。

今天的分享就到這裡了，小編注重於女性減肥，養生，喜歡小編的歡迎點贊關注，如果有什麼疑問歡迎在評論區留言。我們下期再見！

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