如何減輕分娩過程中的疼痛？這些小妙招很管用

原標題：如何減輕分娩過程中的疼痛？這些小妙招很管用

對於第一次懷孕分娩的孕媽媽，她們對於即將到來的預產期總是顯得手足無措，只知道生孩子真的是很疼，到底有多疼又說不上來，一害怕就去選擇了剖宮產。其實，理論上大多數產婦都是可以順產的，但是產婦在如何減輕分娩疼痛上是沒有經驗的，所以今天小江就給大家傳遞一些小妙招，真的會有效奧！

分娩鎮痛

首先，小江比較力推的當然是分娩鎮痛，俗稱無痛分娩，這種方式是採用藥物鎮痛。這種藉助硬膜外麻醉，將麻藥通過軟管慢慢輸入到准媽媽的身體里，讓產婦不再承受劇烈的折磨，在產婦減輕八九分疼痛的情況下，頭腦清醒，活動正常。在平江產科的產房裡，我們經常就會發現打完鎮痛分娩的產婦實在無聊，就一邊等著分娩一邊玩手機和家人、朋友聊天，那情景根本就不像生孩子。

當然，有人會考慮有副作用，其實這一點點量的麻醉藥是真的非常少，只有剖腹產的1/10，並沒有你想像的那樣會對產婦和胎兒產生影響。

當然除了藥物性鎮痛，產婦們也可以通過非藥物性的方法減輕疼痛，小江慢慢道來。

深呼吸

產婦在宮縮時，用鼻子深吸氣，然後再用口慢慢呼出。按照10次/分鐘的頻率，每次宮縮時重複。

按摩

吸氣時，兩手從下腹兩側向腹中央按摩，呼氣時腹中央向兩側按摩。也是10次/分鐘。

壓迫止痛

深呼吸的同時，用拳頭壓迫腰骶部、恥骨聯合處。

變換體位

根據自身情況在助產士的指導下採取各種體位，如站立、散步、坐位、跪位、蹲位、手膝位置等。最好採取上身直立的姿勢，能夠促進子宮頸擴張，緩解疼痛。

拉瑪澤呼吸減痛分娩法

這種訓練方法從懷孕7個月開始，包括對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧的訓練，幫助產婦轉移疼痛、適度放鬆肌肉。

導樂陪產

在分娩過程中由一名有過生產經歷、有豐富產科知識的專業人員或助產士全程陪伴分娩，並及時提供持續的心理、生理支持。

看了以上的減痛方法，是不是覺得是自己要好好學習孕期各種知識了，雖然很多種方法你當時不一定想得起來用，但我們平江產科的助產士都在現場一步步指導，來院分娩的孕媽不必太擔心。

最後，告訴大家一個好消息，就是平江產科目前給預定分娩套餐的孕媽贈送價值1800元的無痛分娩服務，所以對於願意無痛分娩的孕媽是一個禮物奧！

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