發音和呼吸練習手冊

今天更新一個有趣、通用、有助於語言發音的練習專題。發音不準除了專業因素，嘴部肌肉力量和氣息也是重要影響因素。得益於播音專業的好友相助，將這個練習方法分享給大家。

練習「饒舌」。閉上嘴唇，把舌尖伸到齒前，順時針轉5周，然後在逆時針轉5周。通過練習，可以增強舌頭的力量。

練習雙唇後打響，雙唇緊閉，將唇的力量集中於後中縱線三分之一的部位，唇齒相依，不裹唇，阻住氣流，然後突然連續噴氣出聲，發出P、P、P的音。

將雙唇閉緊儘力向前噘起，然後將嘴角用力向兩邊伸展。（咧嘴），反覆進行

雙唇閉緊向前噘聽起，然後向左或向右作60度的轉圈運動

繞舌練習，閉唇，把舌尖伸到齒前唇後，向順時針方向環繞360度，然後向逆時針方向環繞360度，交替進行。

以上唇舌練習每小節20次。

練習「胸腹式聯合呼吸法」，每次呼吸變化練習3次，雙腿叉開，與肩平行，兩手掐腰，（聞花香）吸氣呼氣，感受到腰部的變化，快吸慢呼，慢吸快呼，反覆練習。這樣可以練習你的氣息。在練習之後逐步用力發「嘿，哈」

一套唇舌和呼吸方法練習時長以25分鐘為宜。

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