高血壓要注重飲食！6種常見的「降壓」食材要多吃，輕鬆穩定血壓

常食無花果無花果對老年人是很有好處的，它其中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓的作用。

無花果乾的口感極佳，營養也十分的豐富，非常適合血葯高的人長期食用。

山藥是餐桌上的常見食物之一，山藥含有豐富的黏液蛋白、碳水化合物、鈣、磷、鐵等礦物質鹽、維生素以及胡蘿蔔素。

生活中常吃山藥，還可以阻止血脂沉澱在血管壁上，以達到疏通血管的效果，對於降低血壓很有作用。

桃膠是我們的常見食材之一，深受女性 的喜愛，對於女性具有很好的美容、抗衰老功效，適合長期食用。

高血壓是可以適量的食用一些桃膠的。桃膠的作用還是很大的，特別是對人體有著不可小覷的功效。

黑棗因為酸酸甜甜的口感而深受大眾的喜愛，果肉中含有大量的維生素C，對於降低血壓、血糖、血脂有很好的功效。

有三高癥狀的患者可以通過食用黑棗來緩解病症，常吃黑棗對於保持心臟的健康和控制血壓有很好的效果。

百合干有很高的藥用價值，對保健抗衰老有特別功效，常吃可以促進血液循環，提高機體的體液免疫能力，對三高有很好的防冶效果。

生活中對於高血壓病人來說，常食百合干，有效的平穩血壓，養生更加健康。

銀耳中含有一種重要的有機磷，具有消除肌肉疲勞的功能。它被人們譽為「菌中之冠」，既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯之補藥。

銀耳能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，治療高血壓，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。

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