孕期養成午睡的習慣，對準媽媽有很大好處，建議都看看

原標題：孕期養成午睡的習慣，對準媽媽有很大好處，建議都看看

很多女性朋友懷孕後就選擇在家養胎，早上經常都是睡到日上三竿才起床，然後一到午休時間自然就睡不著了，不是看電視就是玩手機。但是，今天我想談談這個午睡的問題。午睡是維持人體正常生理機能的一個重要因素，作為特殊群體的孕媽更要注意養成午睡的習慣，午睡有以下3個好處。

1、午睡可以幫助孕媽緩解疲勞

懷孕後，孕媽的身體更容易感到疲勞，有些孕媽不僅要工作還要忙家務活，疲勞感倍增。午睡可以幫助孕媽緩解疲勞，而且孕媽午睡時，寶寶也會跟著媽媽一起休息，長期堅持的話，寶寶出生後也會比較好帶的。

2、增強胎寶寶及孕媽的免疫力

孕媽中午午睡下，也可以使體內免疫細胞活躍性增強，使胎兒及孕媽的免疫力更強，身體素質更好。

3、適當調節孕媽心情

孕期，受到激素分泌的影響，孕媽的心情說變就變，讓人無法捉摸。孕媽心情的好壞對胎寶寶的健康成長有很大影響，而中午休息會，可以幫助孕媽調節心情，保持愉悅的心情，緩解孕媽壓力。

不過孕媽午睡時間也是有講究的，建議中午13點的時候開始午睡，睡半小時最佳。不要睡太長，時間過長，孕媽容易感到頭疼、渾身無力。天氣越來越熱，希望各位孕媽都能好好午睡下哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！