福孕媽媽丨正確認識懷孕晚期出現的腰酸、腹痛、肚子硬

原標題：福孕媽媽丨正確認識懷孕晚期出現的腰酸、腹痛、肚子硬

懷孕後期，特別是臨近預產期的准媽媽，常常會出現腰酸、腹痛、肚子硬等癥狀，很多准媽媽感到不適同時又很擔心，那麼孕晚期的這些癥狀到底是怎麼回事呢？

孕晚期腰酸

孕晚期腰酸的原因

由於孕婦在懷孕後期子宮一天天地變大，身體的重心朝前移動，所以孕婦就很容易腰酸。在站立或走路時，為保持重心平衡，孕婦必須將肩部及頭部向後仰，形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態，這種姿態造成胸部脊柱的過度前凸彎曲引起脊柱痛。

解決辦法：

1、避免提重物。需要彎腰取物時，保持背部挺直，彎曲下肢，抓起東西然後伸直雙腿拿起來，避免腰部彎曲用力。

2、適量運動。孕婦運動和普通人的日常運動存在差異。孕婦的運動方式比較柔和緩慢。孕婦適量的散步能夠有效的緩解腰酸問題。

3、懷孕期間放棄高跟鞋。因為穿高跟鞋勢必需要全身都處於一個緊繃的狀態，所以孕婦最好穿平底透氣好的布鞋，這樣能使全身放輕鬆。

4、按摩腰部。按摩時溫柔一點，力度不要過大，把兩手對搓發熱以後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓30－50次，使局部產生髮熱感，這樣可以減輕腰部的不適。

5、蜷曲側卧式睡姿。孕婦在睡覺的時候可以採取一個蜷曲側卧式睡姿，這樣能使腰背得到放鬆，如果一定要仰卧最好拿一個枕頭放在膝關節下面。

6、補充鈣元素。出現腰酸的問題，很可能是由於鈣的缺少引發的。因此，孕晚期腰酸還是可以適當進行補鈣。比如孕婦可以選擇一些孕婦專用的鈣元素。胎兒的營養需要媽媽提供，對於孕晚期的女性來說，胎兒所需要的營養元素需求量也比較大，因此適量的增加鈣元素的補充是非常有必要的。

孕晚期腹痛

孕晚期腹痛的原因

生理性腹痛：隨著寶寶長大，准媽媽的子宮也在逐漸增大。增大的子宮不斷刺激肋骨下緣，可引起准媽媽肋骨鈍痛。在孕晚期，准媽媽夜間休息時，有時會因假宮縮而出現下腹陣痛，通常持續僅數秒鐘，間歇時間長達數小時，不伴下墜感，白天癥狀即可緩解。這屬於生理性腹痛。

病理性腹痛：如胎盤早剝，這種情況多發生在孕晚期，准媽媽可能有妊娠高血壓綜合征、慢性高血壓病、腹部外傷。下腹部撕裂樣疼痛是典型癥狀，多伴有陰道流血。所以在孕晚期，患有高血壓的准媽媽或腹部受到外傷時，應及時到醫院就診，以防出現意外。

解決辦法：

及時就醫：如果准媽媽忽然感到下腹持續劇痛，有可能是早產或子宮先兆破裂。應及時到醫院就診，切不可拖延時間。

孕晚期肚子硬

孕晚期肚子硬的原因

1、感染及其他

早產發生的原因多見於感染，其中包括生殖道感染及羊膜炎等。但泌尿道感染，腸道感染也可誘發以上癥狀。此外胎兒腹中騷動頻繁時某些孕婦也會產生下腹發緊，發硬，疼痛感。

2、早產

這是指妊娠未滿孕37周的分娩。一般孕婦可發現宮縮，表現為下腹發緊，發硬，腹痛。如果每10分鐘內有2～3次宮縮，持續30秒以上，或伴有陰道血性分泌物排出，即為先兆早產，需去醫院檢查觀察。若在觀察過程中子宮頸口有進展性擴張，並且宮口已開大於2厘米，則早產將不可避免。

3、妊娠晚期假宮縮

這是發生在妊娠中的不規則的弱的子宮收縮，不伴有疼痛。其特徵是常在夜間頻繁出現，翌日早晨即消失。這和妊娠晚期的分娩陣痛表現為間隙短，有規則地漸進地腹痛不一樣。大多數孕婦可無不適感覺，但有些對痛覺敏感的孕婦，可將子宮正常的收縮誤認為臨產宮縮。據估計約有1/3的所謂先兆早產病例，並非真正臨產，而系假臨產。

4、陣痛即將來臨

如果臨近分娩時（在預產期前3周內，即進入足月妊娠了），感覺有規律的肚子發硬，而且這種情況反覆出現，很可能意味著真正的陣痛（臨產）即將來臨。

解決辦法：

1、要注意休息，因為孕晚期肚子的增大對準媽媽已經是一種負擔，如果過度勞累，可能引發早產。

2、千萬不要刺激子宮，平時走路的時候一定要小心，不要讓人或者物撞擊到你的肚子。

3、如果孕晚期經常有肚子硬這種現象，可以做胎心監護觀測是否存在不規則宮縮，如有不規則宮縮應予以適當的治療。

4、如果孕晚期肚子硬還伴隨著肚子痛、腰痛，那麼就要立即去醫院檢查。

5、孕晚期肚子硬是大部分孕婦都會遇到的情況，准媽媽們也無需過度的擔心，要注意休息，如果宮縮伴有腹痛或腰酸，應該去醫院就診。

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