把晚餐主食換成這三種，祛濕減肥速度快好幾倍！

把晚餐主食換成這三種，祛濕減肥速度快好幾倍！

有時候，你千萬不能小看一個人想要減肥時的毅力，在半個月前，小編我的體重一直是保持在120的巔峰狀態，整個人都處於一種自卑心理中，感覺自己每次出去都是忍受著別人異樣的眼光，可能也是由於自己的深度不自信，所以我下定決心要減肥，從朋友那聽說吃這7種食物可以減肥，所以為了減肥我每天只吃這7種食物，半個月我就已經瘦身8斤，朋友看到我都說我變好看了很多，現在想想，雖然減肥很艱苦，但也算是值了！所以今天小編就給大家推薦這7種減肥食物，讓你們和我一起瘦起來吧！

1、赤小豆

赤小豆：利濕退黃、潤腸通便、利濕，赤豆還可用於治療心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水、腳氣病浮腫和外用於瘡毒之症，都有一定效果。赤豆煮湯飲服，可用於治療腎臟、心臟、肝臟、營養不良、炎症等多種原因引起的水腫。赤小豆除濕的功效較強供藥用調理，而紅豆主要供食用。《本草綱目》認為，赤小豆以緊小而赤黯色者入葯，其稍大而鮮紅淡色者，並不治病。因此，在選擇赤小豆時也要有所取捨。赤小豆比較難煮不爛，一般適合煮湯；而紅豆久煮會粘稠，一般適合熬粥；在療效上，赤小豆除濕的功效較強供藥用調理。

2、山藥

山藥有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病症。在選購的時候，大小一樣的山藥，較重的較好，同一品種的上要鬚毛越多的越好，鬚毛越多的山藥口感更面，含山藥多糖更多。營養也更好，最後再看橫切面，山藥的橫切面肉質應呈雪白色，這說明是新鮮的，若呈黃色似鐵鏽的切勿購買。

3、地瓜粥

地瓜塊根具有活性成分，有 抗癌、保護心臟、預防 肺氣腫、 糖尿病、減肥、美容等功效，有「 長壽食品」美譽。地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。同時能減少熱量的攝取，是減肥的最佳食品之一。小時候，姥姥家在農村，秋收的季節總是去姥姥家打秋風，啃鮮棒子，吃鮮花生，煮青毛豆，喝地瓜飯……，柴火鍋熬的飯特別香甜。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。

把晚餐主食換成這三種，祛濕減肥速度快好幾倍！

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