用瑜伽瘦身還可以鎖住青春，真的是太奇妙了！

瑜伽可以讓我們瘦身還可以讓我們鎖住青春，因為瑜伽可以使皮膚變得更緊能夠保持身體內的水分，如果是缺水的時候就會容易變成老太婆，從現在開始我們應該保護好自己的皮膚，不光要對臉進行保護，還要對身體進行一些的保護，因為可以防止衰老，只要每天認真的訓練瑜伽，可以使自己變得更年輕可以鎖住青春。

做瑜伽的時候首先我們要熱一下身要不然就會肌肉拉傷還有韌帶拉傷等，瑜伽的熱身包括以下的動作韌帶、肌肉、身體的協調能力，做瑜伽的時候要兩條腿並直身子往後傾斜手慢慢的向上方舉起把手貼在牆上，其實瑜伽的動作是非常簡單的，身體內的細胞活動起來就可以防止身體衰老，可以使身體加快新陳代謝。

抗衰老細胞要有正確的方法要單腿的站立，然後身體的向後傾斜，舉過頭頂會感覺到韌帶的疼痛，但是一定要堅持住，這樣蛋白質就會流失肌肉就會鬆弛，抗衰老主要是讓蛋白質逐漸的消失，多做一些運動。

倒立時雙手撐地面，然後頭慢慢的放鬆，腰椎和腿部會有一定的爆發力，下面的動作會有一定的難度,像蠍子爬一樣的程度在彎曲然後鍛煉腹部的肌肉，然後可以穿上美麗的衣服，要及時的鍛煉鎖住自己的青春。兩條腿要成一字馬的形式身體要緊貼地面，同時兩個手臂往上伸。

我們再來學習一下調理心理情緒的小動作，情緒是一個負面的影響，一定要認真學習，盡量讓自己的心裡情緒降到最低，坐在地面上兩條腿同時彎曲要成60度，深呼吸呼吸新鮮的氧氣讓心情變得更美好。

這些動作對於練過舞的美眉來說應該很容易，但是對於沒有舞蹈基礎的人會很難，很容易造成肌肉拉傷等危險動作，一定要調養好自己的心情，讓自己一天的心情變得更美麗，開心也是一天，不開心也是一天，何必不開心呢？

以上這些是小編自己知道的一些關於減肥的一些小知識，如果是你們知道的更多減肥小知識，可以在下面給我評論和留言，我們一起來交流！

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