身體 「上熱下寒」的原因及中醫調理
很多人身體表現得很矛盾，比如經常腹痛腹瀉、痛經、性功能下降、下肢冰涼，但如果稍稍吃點熱氣的食品，又會出現口腔潰瘍、煩熱、口乾、咽喉腫痛等現象。
女性頭面起疙瘩、口舌生瘡，咽乾咽癢；經常覺得渾身無力、便秘、失眠、掉頭髮。經期經常延後、月經量少、痛經，並且人容易感到上火，但即使是夏天，小腿、大腿或腿關節都感覺到好冷。這一類情況中醫稱為「上熱下寒」。
中醫認為上熱下寒就是陽盛於上，陰盛於下，上下不交通，又叫心腎不交，表現為上身特別是頭、面、咽喉等有熱象，而下身特別是下肢卻是寒象的證候。
「上熱下寒」的原因
缺乏運動；
反季節寒涼的蔬菜水果吃得太多；
經常生氣、思慮過度也會造成上熱下寒的體質；
天生腎陽不足等。
上熱下寒最主要體現在這個寒，女人一生要經歷的：經、帶、胎、產，全部是在身體中下部。從青春期到絕經期有三十多年的時間每月都得跟大姨媽打交道，經期的各種不注意；還有生育後的女人，調理不及時或方法不當，最容易造成的就是下元的虧虛。
上熱下寒要注意的問題
如果治療不得法，用溫陽葯可能導致更上火，用清熱葯可能導致更虛寒；碰到這種問題，中醫治療都很棘手，需要權衡癥狀，細心辨證用藥，方能取效！上熱下寒「中醫的治療要領是，先調理脾胃，打通通道，把上面的「熱」引到下面來，中醫稱為「引火歸元」。
不要感覺一有虛寒上來就大補特補，那樣只會導致上火或失眠的狀況更嚴重。欲速則不達，想想上熱下寒的體質也決不是一兩天或一兩月生成的，你就明白要改變這種現象也決不是一兩次補藥就能見效的。
「上熱下寒「的養生調理方法
飲食
因為吃涼的太多容易傷陽氣、吃熱的太多容易傷陰助火，因此飲食以平性食品為主，不適合選擇太熱氣或者太寒涼的食物。搭配要均衡，忌辛辣寒涼，水果盡量少吃，米面、饅頭粗茶淡飯更養人。
艾灸
可經常艾灸關氣、氣海、足三里、湧泉穴，目的就是把上面陽氣往下引。
穴位貼敷
上熱下寒，最關鍵就在於引火歸元、或引火下行，用中藥（吳茱萸等）打粉，晚上睡前調敷腳底湧泉穴。（如果有皮膚過敏、刺激潰爛等現象，要減少貼敷時間和頻率）。
泡腳
堅持天天泡腳，早睡早起。睡前中藥泡腳更佳：紅花、艾葉、生薑、花椒煮水，只要能堅持較長的一段時間，能夠引熱下行，減少四肢冰涼等癥狀。
調節情緒
不宜太操勞、急躁；因為人一著急緊張，陽氣容易上浮，加重「上熱「的現象。
順應自然
大自然的規律是白天陽氣升發、晚上陽氣收斂；因此要順應自然，盡量選擇白天活動以鼓舞陽氣、晚上保持安靜不熬夜，以將上面的陽氣熱氣收斂回來。每天要增加雙腿的運動，慢跑、快步走都非常不錯，運動時間一定要在30分鐘以上，晚上入睡前不要運動。
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