閑看養生百態，適合自己的才是最好的，你認為呢？
養生好與不好，全憑看個人有沒有找對適合自己的方法而已！
但看「養生」二字，其內容浩如煙海，如何在其中找到適合自己的的確是一個慢慢探索的過程，慢不得，更急不得！養生的目的是為保養生命，延緩衰老，防病治病！但若是盲目養生，可能就會適得其反了！誠如《金匱要略》所載：「凡飲食滋味以養於生，食之有妨，反能為害……若得宜則益體，害則成疾，以此致危」，這說明在千年以前，古人就已經認識到飲食與人體之間存在著宜與忌、利與害的辨證關係。
人們崇尚養生歷來久遠，在長期的實踐當中不斷的推陳出新，也得出了各種各樣的養生方法，如動以養生的八段錦、五禽戲、易筋經、太極拳等，這些鍛煉養生的方法都有一個特點，屬於自行鍛煉的人，都能通過自身主動按摩內臟、調和臟腑氣血以達到養生的目的，而選擇外部按摩則沒有主動按摩內髒的優勢，雖然也是養生法之一，但收穫有別！除了運動養生法以外，還有食療養生，人們都是葯補不如食補，於是，食補的方法又火到不行，除了動以養生、食調葯補以外，還有精神攝養。
總體上，養生的方法對人而言，無非從口養，從形調，從神養。不少養生的人，只要遵循養生的規律，大多都能收穫良效，達到延年益壽、身強體壯、延緩衰老的目的！養生既然好處多多，但又不能盲目養生，那麼正確的養生法又該如何呢？
先來看看一些不正確的養生法吧！
1.五穀雜糧養生固然好，但也未必適合所有人，食五穀能夠加速血糖升高，所以患有糖尿病的人，不太適合五穀養生！
2.胡蘿蔔素當中含有對人體有益的維生素A，維A可以改善夜盲症和皮膚粗糙，但是，過食胡蘿蔔素導致肝臟無法代謝，反之會出現皮膚髮黃，食慾減退、乏力、噁心的癥狀。
3.維生素E也有抗衰老的作用，但因其含有生育酚，過食會導致月經失調、不孕不育以及增加心血管疾病的風險！
4.胃潰瘍不適合服用維生素C，因其能加重對胃的刺激！維生素的進補原則是缺乏的人有需要才能去補，而過量則導致尿路結石，甚至是加重動脈硬化！
從上面的舉例我們可以看得出，過度的養生其實並不是養生，而是養病！正確的養生應該是「無過」才對，無過才能收穫良效！另外，養生也要找到適合自己的，只有適合自己的才是最好的！
對於養生這件事，不論從哪一個方面著手，都講究「無過」與「均衡」！
比如說：吃不要過度、補不要過度、動不要過度、睡不要過度、勞不要過度、情不要多度！
在吃的上面，不過度的要求是：不過冰、不過熱、不過辣、不過咸、不過油、不過硬、不過飽。
在補的上面，不過度的要求是：不論是食補還是葯調，若需要則補；若不需要，則適當補、均衡補！
在動的方面，不過度的要求是：不久行、不久動，古語有言：「久行傷筋、久立傷骨」，切記過度！
在睡的方面，不過度的要求是：正常睡眠時間，規律作息，定時，不過睡！古語有言：「久卧傷氣」！
在勞的方面，不過度的要求是：勞作應該是在身體的極限範圍內，不要過度過勞，另外房勞也是一樣，房事本能養生，過度則為害！
在情的方面，不過度的要求是：情指的是精神情志，七情（喜怒憂思悲恐驚）過度，則為害！正確的姿勢是：應以恬淡虛無，保持一個樂觀積極的心態為主！
養生是一件好事！而要做好養生，離不開規律的作息、適量的勞作、均衡的飲食、以及調攝精神，還是那句話，適合自己的才是最好的，因為人的體質不同，比如說體質偏寒的人，應避寒而就溫，而體質偏熱的人，應避溫而就寒，而體質平和的人，則無食偏盛！所以養生這件事，還需要自己去摸索！
人與天地相通應，人的生命活動遵循自然的客觀規律，順則養，逆則害！
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