瘦腿的那些小方法，你都知道嗎？

我們經常羨慕那些好看的女生，羨慕他們的好身材，特別是那些腿瘦瘦的，苗條勻稱的女生。腿好看的女生，穿褲子，穿裙子，好看又百搭，沒有穿衣搭配選擇上的煩惱。讓我們來看看那些瘦腿的小方法吧。

高抬腿運動

高抬腿運動，我們聽得最多就是在平時的體育課上，它是一種很好的瘦大腿的運動。快速運動時，能夠促進大腿部脂肪的燃燒，對於瘦大腿可謂是很有用的。可以在比較空曠的場地進行運動，每組做一分鐘，做完一次，休息一會，每次鍛煉大概做五組左右就好啦，記住，一定要堅持。

蹬自行車姿勢

每個人都會蹬自行車，但不知道有沒有人注意到其實蹬自行車也是一個瘦腿的好方法，它能幫助我們瘦大腿前面的肉。這個方法很簡單，我們躺在床上就能完成。當我們躺在床上的時候，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天大概做200到300下左右。堅持一段時間就能看到效果啦。

瑜伽

瑜伽在我看來是一個修身養性的體育活動。練習瑜伽，通過緩緩身體的動作，拉伸肢體，能過塑造身體的體型和線條，消除多餘脂肪。其中，單腿站立延長擴展式是最利於瘦腿的，它對腿部有很好的拉伸作用，單腿站立的時候，能使腿部的力量得到鍛煉增強。

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