老是失眠睡不著？睡前喝杯不起眼的它，助你香甜睡到大天亮

失眠是個令人頭痛的問題。長期失眠不但影響正常的生活和工作，還會導致身體素質下降，影響健康。

在人的這一生中，大部分時間都是在睡眠中度過的，但是如果這段時間休息不好，睡不著，那是件多麼倒霉的事情，尤其是現在的白領女性，她們多數已經失眠很久了。

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洋甘菊：改善睡眠和壓縮的好幫手

洋甘菊茶能在很短的時間內改善睡眠質量，調節大腦的平衡狀態，改善失眠的程度，改善睡眠質量，被稱為「輕鬆茶」。

玫瑰花茶有非常好的活血功效，加上花茶本身就有凝神靜氣的作用，晚上喝一杯玫瑰花茶既可以美白養顏同時還能夠增加睡眠質量，讓你更容易入睡。

萵筍本身含有一種漿液，這種漿液不但對身體沒有毒副作用，而且還具有安神醒腦的功效。想要快速入睡，那麼睡前來碗萵筍煮湯，保證能夠睡到自然醒。

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