備孕補充葉酸多少

原標題：備孕補充葉酸多少

大家都知道，葉酸在備孕和孕期都是需要吃的，可以防止胎兒出現畸形，這是很重要的一種營養物質，葉酸什麼時候吃，育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸0.4mg，並持續至整個孕期。那麼，備孕補充葉酸多少?

備孕補充葉酸多少

在孕早期，醫生通常會建議孕婦多攝入葉酸，因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。胎兒神經管發育的關鍵時期在懷孕初期第17至30天，此時如果葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經系統發育異常。如果你從計劃懷孕開始補充葉酸，就可有效地預防胎兒神經管畸形，但必適量。

人體內葉酸總量約5~6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。寶寶在媽媽體內不斷生長發育，媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補充，會使葉酸水平降低。

補充葉酸，首先應從最天然的食物補充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經常出現在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹制習慣，儘可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入。

　葉酸什麼牌子好

實際上只要是正規藥廠的藥品，都是可以的。

服用哪一種，這個問題見仁見智，我的朋友們吃什麼的都有，各自的感受也不同。我想，對於平時身體比較健康，不偏食的媽媽來講，單純補充葉酸就可以了，斯利安是很好的選擇，畢竟任何東西都是過猶不及的。而一些有維生素缺乏癥狀的准媽媽，可以考慮其他的複合維生素，並且一定要看清楚其中的葉酸含量是否符合國家標準。

不要迷信那些貴价藥品，特別是別輕信非專業醫務人員的推銷。孕期的各種額外補充都應該以安全為第一考慮因素。

有據網友梨子媽咪說她當時選擇的是斯利安，是因為吃這個的比較多，她想，經過那麼多年那麼多人的「實驗」，這個葯肯定是相對安全的。

備孕吃葉酸是非常重要的事情，孕媽不可掉以輕心。

人體內葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。寶寶在媽媽體內不斷生長發育，媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補充，會使葉酸水平降低。

補充葉酸，首先應從最天然的食物補充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經常出現在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹制習慣，儘可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入。

懷孕期飲食|哪些食物富含葉酸?http://www.mama53.com/hyqq/yunqiyinshi/042B5412018.html

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！